Veel mensen denken tegenwoordig na over hoe ze slanker en mooier kunnen worden. Maar de meesten zitten gewoon stil en denken verder aan een aantrekkelijk lichaam. "Alle handen zullen nooit reiken" van zulke mensen. Veelvoorkomende fouten en misvattingen bij het afvallen, die worden gemaakt door de meeste mensen die hun figuur willen opruimen.
Fout 1. Onnodig nadenken
Velen "beslissen" om te beginnen met afvallen, maar ze denken heel lang na over de kleine dingen en verschillende onzin die hen zogenaamd zullen helpen. Ze zitten uren en dagen achter de computer, kijken naar foto's van atleten met een mooi lichaam, kiezen heel zorgvuldig en minutieus een sportschool voor zichzelf (waar ze later niet naar toe gaan), enz. Dit alles kost veel tijd die nuttig kan worden besteed.
In plaats van te zitten en te denken dat je ooit zult beginnen, begin nu! Sta op en ga gewoon wandelen. Wandelen is een geweldige activiteit;
Fout 2. Misvattingen
Wat zijn uw associaties met het concept "gewichtsverlies"? Het is waarschijnlijk dat je een streng dieet en hardlopen hebt overwogen.
Het is niet nodig om jezelf uit te putten met ernstige honger, te veel rennen. Een overvloed aan stress gecombineerd met een gebrek aan voeding is slecht voor je lichaam en gezondheid. Immuniteit en gezondheid verslechteren, blessures ontstaan en motivatie gaat verloren;
Fout 3. Excuses en excuses
"Ik heb geen toegang tot de sportschool, dus ik zal niet kunnen sporten", "Ik heb slechte genetica, dat kan ik niet", en al dat soort onzin! Iedereen kan iets.
Totdat een persoon een doel voor zichzelf stelt en ernaar toe begint te lopen in plaats van te kreunen, zal er niets gebeuren.
Er zijn talloze manieren om spieren te belasten, om te beginnen met bewegen. Je kunt gewoon vallen en push-ups doen vanaf de vloer. Je kunt opstaan en beginnen te lopen, het zal ook behoorlijk effectief zijn.
Ga naar buiten en loop 10 km met een snelheid van ongeveer 6 km per uur.
Veel mensen hebben een atletisch lichaam, maar gaan tegelijkertijd niet naar de sportschool;
Fout 4. Gebrek aan motivatie
De emotionele toestand van de persoon speelt een sleutelrol. Als hij denkt dat hij zal falen, zal hij dat ook doen. Als hij veel excuses zoekt en de hele tijd zeurt, dan zal hij stagneren.
Zoek een reden voor jezelf om naar de taak te gaan. Het belangrijkste is dat je een constant verlangen hebt.
Het visualiseren van doelen in de sport is erg belangrijk. Je moet je constant voorstellen wat je wilt, waar je naar streeft. Dan komt het onvermijdelijk naar je toe.
Het is belangrijk om in jezelf te geloven en op de goede weg te komen. Het is belangrijk om je capaciteiten goed te realiseren;
Fout 5. Verspilling van tijd en geld
Er is een categorie mensen die naar de sportschool gaat, zich lui voortbeweegt op liften, roltrappen, minibussen, urenlang in de file staat. En al ter plekke staan ze op de loopband, zetten een belachelijke snelheid in en lopen zo langzaam dat ze nog tijd hebben om door de feed op sociale netwerken te scrollen. Of van hoek naar hoek rennen, niet wetend wat te doen. Heel grappig.
Hier wordt te veel tijd en geld aan besteed. In plaats van deze onzin kun je immers overdag gewoon meer bewegen, lichaam en spieren dwingen zo hard mogelijk te werken. Het zal veel effectiever zijn;
Fout 6. Het geloof van mensen in "wonderprocedures" voor het verbranden van vet
Dit alles is een verspilling van tijd en geld;
Fout 7. De overtuiging dat het proces van afvallen pijnlijke diëten, walgelijk voedsel, enz.
Alleen een complete en gezonde voeding kan je helpen om vet te verliezen en goede resultaten te behalen. En als we het hebben over het behouden van een atletisch figuur, dan nog meer;
Fout 8. Uitsluiting van alle vetten en koolhydraten, overmatige lichaamsbeweging en andere fouten op advies van bloggers
Veel populaire videobloggers nemen een kortetermijnvorm aan en plaatsen vervolgens overal foto's, nemen video's op en adviseren mensen om minder te eten. Maar je kunt voedsel in de positieve en negatieve richting snijden. Hun aanbevelingen zijn van toepassing op de tweede.
En het werd op de een of andere manier in de mode om jezelf te martelen met zware lasten. Dit zal je niet naar je doelen leiden.
Geloof niet in deze waanideeën;
Fout 9. Overmatig vasten
Dit is een slag voor de immuniteit en een verslechtering van het welzijn en de stemming, en een verlies van energie en mogelijke storingen.
Veel mensen geloven dat als ze een chocoladereep of een reep eten in plaats van een volledige maaltijd, niets schadelijk is voor het figuur en de gezondheid.
Er zijn merkwaardige vergelijkingen van voedselporties. Een burger of chocoladereep die je eet staat bijvoorbeeld gelijk aan een goede portie ontbijtgranen en fruit. Mee eens, de tweede zal je beter verzadigen, en bewust zul je voldoening halen uit meer ontvangen voedsel. Zeggen dat het veel gezonder is om op deze manier te eten, is niets zeggen.
Er zijn veel gezonde en heerlijke gerechten om uit te kiezen. Met deze producten kun je nog meer heerlijke gerechten bereiden en hoef je niet bang te zijn voor je gezondheid. Bijvoorbeeld havermout, boekweit, avocado, banaan, grapefruit, tomaat, appel, paprika en nog veel meer;
Fout 10. Onvervulde dorst
Veel water drinken tijdens het afvallen is ook een van de belangrijkste punten. Hiermee worden alle gifstoffen, allemaal onnodig, uit het lichaam verwijderd.
Maak er een gewoonte van om 's ochtends een glas water te drinken. Dit is enorm belangrijk, want alleen al het drinken van een glas water zal je spijsvertering op gang brengen. U zult merken hoe uw gezondheidstoestand en gemoedstoestand zullen veranderen;
Fout 11. Constante berekeningen en onnodige zorgen uit cijfers
Een persoon die constant calorieën, grammen, kilogrammen enz. telt, staat meestal stil op weg naar zijn doel.
Dit alles is uw aandacht niet waard. Kijk in de spiegel en naar je welzijn;
Fout 12. Aanpassen aan de mening van iemand anders
Stel taken voor jezelf in en voltooi ze zonder naar de woorden van anderen te luisteren. Ze zullen je naar de bodem trekken;
Fout 13. Trainingen als oninteressant beschouwen.
Als je training echt zo ziet, dan heb je het verkeerde beroep voor jezelf gekozen. Sporten moet leuk zijn, en je moet bereid zijn om het te doen.
Onthoud dat uiterlijk een weerspiegeling is van de ziel. Luister naar je hart en doe wat je leuk vindt.
Gewoon bewegen!
