Als je constant de drang hebt om te beginnen met hardlopen, maar je doet het nog steeds niet, dan moet je wat aanpassingen in je schema maken en hardlopen opnemen in je wekelijkse schema. Nadat u bent begonnen met hardlopen, ziet u aanzienlijke verbeteringen in de gezondheid en een verhoogde energiebalans. Je zult in toenemende mate een psychologisch evenwicht waarnemen dat zal bijdragen aan de algehele ontwikkeling.
Koop de beste hardloopkleding die je gemotiveerd houdt. Een goed sporttenue motiveert je altijd voor nieuwe sportgerelateerde doelen. Daarom, als je er nog steeds geen hebt, koop het dan voor jezelf. En je zult meteen merken hoe je, kijkend naar mooie joggingkleding, zin hebt om te sporten. Het is immers veel prettiger om in een nieuw trainingspak te rennen dan in een oud setje overgebleven uit school- of studententijd.
Vind je eigen joggingpad. Bouw je pad. Als je van hardlopen houdt midden in de drukte van de stad, zoek dan binnen de stad plekken op waar je je sporttaken volledig kunt uitvoeren. En als u wilt ontspannen en frisse lucht wilt inademen, dan zijn parkzones, bosplantages en pleinen ideaal voor u. Kies een vrije dag en verken de omgeving om daarna te gaan hardlopen. Dit zal uw primaire sportdoel aanzienlijk vereenvoudigen.
Begin deel te nemen aan hardlooptoernooien. Veel steden organiseren maandelijkse en jaarlijkse marathons, waaraan zowel professionals als amateurs kunnen deelnemen. En vaak zijn het de beginners die de hoogste resultaten behalen. Bovendien kunnen toernooien leiden tot nieuwe overwinningen. Dus voel je vrij om je aan te melden en uit te proberen bij sportevenementen.
Verwijder het woord "kan niet" uit uw persoonlijke woordenboek. In de beginfase worden veel beginnende hardlopers geconfronteerd met het probleem van een gebrek aan energie en kracht om te kunnen beginnen met hardlopen. Maar dit is slechts een weerzinwekkende eigenschap van ons lichaam, dat gewend is om in een staat te verkeren die prettig is. Nu moet je dit comfort in een andere richting kanaliseren door jezelf te wennen aan constante stress. Deze gewoonte wordt in slechts een paar dagen gevormd, het belangrijkste is om te beginnen en niet te stoppen.
Ontwikkel een lopend programma. Sommige mensen houden ervan om na een dag werken gewoon te joggen om te ontspannen, maar er zijn veel sportactiviteiten die met hardlopen worden geassocieerd. Door ze te combineren, kunt u werkelijk indrukwekkende resultaten behalen. Combineer langzaam en snel hardlopen, nordic walking en acceleratie. U zult al snel merken dat uw lichaam zich begint aan te passen aan het lopen van langere afstanden en gemakkelijk met stress om kan gaan.
