Een persoon die aan sport doet, is gedoemd tot een gelukkig en actief leven, evenals een gezond en fit lichaam voor hem. Veel artsen geloven dat bijna alle spieren werken tijdens het hardlopen, wat goed nieuws is.
Waarom is het beter om 's avonds te rennen? Omdat er geen optie is dat u zich verslapt of het alarm uitschakelt, terwijl u uw gegeven woord aan uzelf vergeet.
's Avonds hardlopen is een waar genoegen. De koele bries die in je gezicht waait, verbetert alleen je humeur, en als je tijdens zonsondergang rent, kun je ook de schoonheid van de natuur bewonderen. Bovendien kun je je voorstellen dat je door deze fysieke activiteit de hele dag de opgebouwde stress kwijt te raken.
Natuurlijk gooi je de kilocalorieën die je hebt gegeten eraf, ook dit is niet onbelangrijk. Als het avondjoggen je heeft uitgeput, dan kom je thuis, neem je een contrastdouche en ga je met een kalme geest en een verlicht lichaam naar bed en herstellen je spieren tijdens de slaap.
Probeer te joggen in parken met schone lucht en een prachtige omgeving die inspireert tot nieuwe sportprestaties.
Avond joggen kan beginnen met 30 minuten, en dan, indien nodig, deze tijd verlengen.
Als je je vermoeid voelt tijdens het hardlopen, is het beter om een snelle stap te zetten, maar niet te gaan zitten, te veel stress op het uitgeputte lichaam.
Maak niet de veelgemaakte fout van beginnende hardlopers! Eet 2-3 uur voor je volgende hardloopsessie niets.
Een belangrijk punt! Rek altijd uit voordat u gaat hardlopen voor het beste resultaat. Masseer je lichaam met een lichte handmassage en spring om de bloedcirculatie te verbeteren.
Kies comfortabele, ontspannen kleding en lichtgewicht sportschoenen die zijn ontworpen om te hardlopen.
Adem door je neus! Zo krijgt het lichaam de juiste dosis zuurstof binnen. Daarnaast wordt ook de stofwisseling verbeterd door de toegevoerde zuurstof.
Geloof me, voorbijgangers zullen je aandachtig aankijken, maar met bewondering, wat weer bemoedigend is!
Iedereen die kiest voor avondlopen heeft andere motieven! Iemand wil afvallen, iemand om de ademhalingsorganen te verbeteren, iemand uit luiheid op zoek naar nuttige bezigheden. Maar ze zijn er allemaal aan begonnen! En ze eindigden niet met woorden zonder actie te ondernemen. Begin jij ook!
