Heb je besloten om te gaan sporten en ga je sportvoeding kopen? De markt is verzadigd met een grote verscheidenheid aan medicijnen. Het is belangrijk om je niet te vergissen in deze variëteit en een echt hoogwaardig product te kopen.
Noodzakelijk
sportvoeding, adviezen van een trainer of sportdiëtist, middelen voor het inkopen van voeding
instructies:
Stap 1
De keuze van sportvoeding bestaat uit verschillende fasen. Bepaal eerst welke supplementen je nodig hebt. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan leeftijd, type toevoeging. Geslacht is belangrijk. Denk aan je trainingsgeschiedenis, evenals de doelen die je voor jezelf hebt gesteld.
Stap 2
Sportvoeding kan worden onderverdeeld in twee groepen: eiwitten en koolhydraten. De eerste is ontworpen om de atleet in staat te stellen "droge" spiermassa te krijgen. Koolhydraten zijn geweldig voor het verkrijgen van spiermassa.
Stap 3
Er zijn veel soorten sportvoeding. Dit zijn: vetverbranders, gainers, eiwitten, vitaminecomplexen, creatine, aminozuren en andere. Producten worden individueel geselecteerd.
Stap 4
Het is fijn als je de mogelijkheid hebt om advies in te winnen bij een sportdiëtist of personal trainer. Ze moeten natuurlijk wel een passende opleiding hebben. U kunt beter contact opnemen met gerenommeerde specialisten.
Stap 5
Supplementen gemaakt in de VS en Duitsland hebben zich goed bewezen. De informatie die in gespecialiseerde fitness- en bodybuildingpublicaties wordt gepubliceerd, helpt u bij het maken van een keuze. Bestudeer alleen serieuze, gespecialiseerde publicaties met hoge kijkcijfers en een grote oplage.
Stap 6
Kies die leveranciers die het actief in de markt promoten. Het is de moeite waard om alleen sportvoeding te kopen waarvoor op grote schaal wordt geadverteerd.
Stap 7
Koop sportvoeding in gespecialiseerde winkels, in fitnessbars, bij de officiële vertegenwoordigers van bekende productiebedrijven. Koop nooit verlopen producten.
Stap 8
Lees het productlabel voordat u een aankoop doet. Feit is dat sportvoeding in verschillende smaken verkrijgbaar is.
Stap 9
Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met natuurlijke smaken te kiezen. Het kan sportvoeding zijn met aardbeien-, chocolade- of vanillesmaak. Ze gebruiken aardbeien, cacao en vanilline in hun productie. Als je een weinig bekend product voor je ziet, koop je zo'n sportvoeding beter niet.
Stap 10
Veel voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitamines. Dit is nog een reden om de informatie op het etiket goed te lezen. Als u vitamine- en mineralencomplexen gebruikt, tel dan de dosering van sporenelementen en vitamines per dag.
Stap 11
Het is erg belangrijk om een budget vast te stellen. Bedenk dat sportvoeding als cursus moet worden gevolgd. Het wordt niet aanbevolen om pauzes te nemen, omdat een uitgesproken effect alleen kan worden bereikt bij langdurig gebruik.
