Regelmatige vakanties kunnen niet alleen worden herinnerd door vrolijke communicatie, maar ook door overvloedige maaltijden, onnodige plengoffers. En nu moet je dit betalen met maagklachten en andere onaangename sensaties. Om het lichaam te helpen snel te herstellen, kunt u met behulp van eenvoudige technieken weer normaal worden.
instructies:
Stap 1
Begin met het beteugelen van je eetlust, probeer je spijsverteringskanaal te kalmeren. Een goede afleiding van gedachten aan eten is aromatherapie. Adem de geuren van munt, vanille, amandel in. Gebruik aromalampen met sinaasappel-, eucalyptus-, dennenolie. Hun geuren kunnen het hongergevoel aanzienlijk temperen.
Stap 2
Drink zoveel mogelijk. Mineraalwater, groene thee, kruideninfusies zullen helpen om het werk van de darmen te verbeteren. Los een eetlepel citroensap en twee dessertlepels honing op in een glas kokend water. Drink dit mengsel 's ochtends voor de maaltijd om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Sappen zullen ook helpen, maar alleen vers geperst.
Stap 3
Belast je lichaam niet door te verhongeren of een rigide dieet te volgen. Zorg goed voor jezelf, eet een beetje, maar snack vaak niet onderweg. Drink voordat je naar bed gaat een glas kefir of eet een appel, zodat je geen honger hebt in een droom en tegelijkertijd de maag niet overbelast.
Stap 4
Voeg toe aan citrusvruchten, ze bevatten gezonde vitamines en helpen het hongergevoel te verminderen. Negeer zuivelproducten die rijk zijn aan calcium niet - kwark, yoghurt, kefir. Maar zout moet tot een minimum worden beperkt - het verhoogt de eetlust. Voeg fruit, bessen en groenten toe aan het dieet - ze helpen cholesterol uit het lichaam te verwijderen.
Stap 5
Door een contrastdouche te nemen, zult u snel verkwikt en energiek worden. Het versterkt de bloedvaten, het bloed begint beter te circuleren, metabolische processen in het lichaam worden genormaliseerd en de toestand verbetert aanzienlijk.
Stap 6
Loop zoveel mogelijk: frisse lucht en lichamelijke activiteit zullen de lichaamskracht herstellen, helpen om het overtollige gewicht dat tijdens de vakantie is opgedaan, te verliezen. Ga sporten: skiën, zwemmen, hardlopen. Probeer de lift te vergeten - de trap op lopen is goed voor de gezondheid. Algemene schoonmaak in het appartement zal ook helpen om het figuur te verbeteren en kracht toe te voegen.
