Een reeks zakelijke evenementen, bijeenkomsten met vrienden en familieleden gaat niet voorbij zonder een spoor achter te laten voor de figuur. Elk van de bijeenkomsten gaat gepaard met een overvloedig en lang feest, overmatige consumptie van alcoholische dranken, het eten van calorierijke lekkernijen en snoep. Vakanties zijn een echte test voor het lichaam, en heel vaak verschijnen er extra kilo's na hen. Terug in vorm komen en een paar extra kilo's kwijtraken is heel eenvoudig, hiervoor moet je eenvoudige tips volgen.
instructies:
Stap 1
Scheld of verwijt jezelf niet dat je een paar extra kilo's bent aangekomen. Onthoud dat leeg gewetenswroeging de situatie niet kan corrigeren; dit zal alleen maar je humeur verpesten. Houd je humeur en een goed humeur, want het is gemakkelijker om die extra kilo's kwijt te raken en je eetlust is aanzienlijk verminderd. Geef jezelf een serieuze houding en voel je vrij om aan de slag te gaan.
Stap 2
Elke dag, 's ochtends uit bed komen, oefeningen doen. Het helpt slaperigheid te bestrijden, het lichaam te versterken en je de rest van de dag strak te houden. Het opladen zou minstens dertig minuten per dag moeten duren. Hurk, spring, zwaai met je buikspieren, zwaai met je benen, draai aan de hoepel.
Stap 3
Train jezelf om minimaal twee liter water per dag te drinken. Het zal helpen om de resten van alcohol en gifstoffen in je lichaam kwijt te raken, en ook om de waterhuishouding te normaliseren. Drink voor elke maaltijd een glas water. Vermijd een tijdje het gebruik van sterke thee en koffie. Geef de voorkeur aan kruidenthee, sappen, vruchtendranken.
Stap 4
Geef vet voedsel, vlees, mayonaise, eieren, worstjes, ham, kaas op. Eet meer fruit en rauwe groenten. Eet in plaats van snoep en snoep honing, gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen, rozijnen. Ze bevatten alle noodzakelijke vitamines en mineralen, voedingsvezels, die het lichaam perfect reinigen.
Stap 5
Ga sporten. Hij is een uitstekende assistent in de strijd tegen extra kilo's en herstel van de verloren vorm. Meld je aan voor yoga, ga naar het zwembad, ren in de ochtend. Begin niet met een enorme work-out in de sportschool en probeer niet alle calorieën in één keer te verbranden. Pas op dat u uzelf niet overwerkt.
Stap 6
Maak meerdere keren per week gebruik van de sauna. Het stimuleert perfect metabolische processen, verwijdert gifstoffen en bevordert celverjonging. De schadelijke stoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt, verlaten het lichaam samen met de dampen door middel van transpiratie, en de vetten zullen zachter worden en oplossen.
