Mensen die regelmatig naar de sportschool gaan, doen dit om verschillende redenen. De een wil afvallen, de ander wil aankomen, spiermassa vergroten, de derde wil een gezond leven beginnen, de vierde wil meisjes plezieren, enzovoort. Bij nader inzien besluit je serieus voor jezelf te gaan zorgen. Dit is prijzenswaardig, maar een abonnement op de sportschool kopen lost het probleem niet op zichzelf op. Volg onderstaande tips op, dan wordt het je duidelijk waar en hoe je moet beginnen met slingeren.
instructies:
Stap 1
Het behalen van goede resultaten is niet zo eenvoudig als men zou denken. Zeker als het om bodybuilding gaat. Daarom is hier het eerste dat je echt moet willen doen, anders zullen geen geld en instructeurs je helpen. Stem af op constant en moeilijk werk aan jezelf om je doelen te bereiken.
Stap 2
Na een paar trainingen zou je al doelen en perspectieven met betrekking tot je trainingen moeten definiëren. Je hebt bijvoorbeeld besloten om je spiermassa met 20 kg te vergroten. Maar na afweging van de mogelijkheden blijkt dat je in zo'n tempo nog geen 5 kg op tijd kunt aankomen. Onmiddellijk begint de blues met de gedachte "het gaat me niet lukken" of "blijkbaar is dit niet van mij". En je probeert alleen realistische doelen voor jezelf te stellen. Streef er niet naar om je spieren binnen een maand of twee te maken zoals die van Schwarzenegger. Het is beter om veel tussenliggende waarden te schetsen. Dan zult u vaak versteld staan van de resultaten.
Stap 3
Aangezien ik Arnold Schwarzenegger moest noemen, is het ook de moeite waard om dit advies te geven: vergelijk jezelf nooit met bodybuilding-professionals. Deze mensen hebben alles gekregen wat ze hebben door hard te werken en zelfverloochening. Wees daarom alleen geïnteresseerd in uw resultaten.
Stap 4
Zo moet je jezelf afstemmen op de komende trainingen en beginnen met swingen. Probeer in het begin gewoon te wennen aan de sportschool, doe een aantal specifieke oefeningen. Als je begrijpt dat je dit vak leuk vindt, en dat je verder wilt met bodybuilding, dan kun je al een bepaald programma opstellen. Het is beter om met de instructeur te praten en hem te vragen je te helpen bij het maken van een geschikt trainingsprogramma, sportvoedingsregime. U kunt uzelf voorzien van een gezonde nachtrust. Het is alles.
