Een van de elementen van breakdance is head spinning. Het maakt de dans spectaculair en verbaast met zijn techniek. De dansers weten het zeker: om op je hoofd te leren draaien, moet je erop kunnen staan. Maar dat is niet alles wat nodig is om zo te leren dansen.
Noodzakelijk
speciale beschermkap
instructies:
Stap 1
Oefen eerst de hoofdstand. Het is beter om op een kleed te trainen, zodat het geen pijn doet. Zodra je in de houding komt, let op je voeten. Het is niet nodig om ze rechtop te houden voor extra stabiliteit. Het zal beter zijn als ze iets naar beneden gekanteld zijn. Je moet zoveel mogelijk staan. Als je niet op je hoofd kunt staan zonder ondersteuning, dan kun je leren leunend tegen een muur te trainen.
Stap 2
Je kunt pas beginnen met het leren van head-spin (van het Engelse head - head, spin - rotatie) als je het vermogen om op je hoofd te staan perfect onder de knie hebt. Als je je zelfverzekerd voelt, begin dan met het leren van langzame spins. Eerst moet je met een kleine draaihoek draaien, de zogenaamde kleine kwartslagen. Tegelijkertijd moeten de benen naar de zijkanten kijken, zodat het ene been zich op hetzelfde niveau bevindt als het andere. Want dit is de enige manier om in balans te blijven. U kunt de positie van de benen met uw handen regelen.
Stap 3
Na het uitwerken van de kwartieren, kun je beginnen met het bestuderen van halve rotaties. Alles wat op de viervoudige bochten is gedaan, moet hier ook worden gedaan, rekening houdend met het feit dat het rotatiegebied groter is. Handen moeten nu harder afzetten. En als je voelt dat je een aas bent geworden in viervoudige en halve rotaties, kun je doorgaan naar volledige rotaties. Na elke beurt moet je je handen op de grond leggen, ermee afzetten en helemaal opnieuw gaan.
Stap 4
Tegen de tijd dat je de volledige omwentelingen onder de knie hebt, moet je glides (van het Engelse glide - sliding) verder in de techniek bestuderen. Het glijden wordt als volgt uitgevoerd. Snelheid wordt bereikt met behulp van volledige omwentelingen, afduwen met handen en zwaaiende benen, waarbij ze periodiek naar de zijkanten worden gespreid. Als u na een paar beurten ronddraait, verwijdert u uw handen en schuift u. Met behulp van dergelijke bewegingen kunt u meerdere bochten draaien zonder uw handen te gebruiken.
Stap 5
Nadat alle bewegingen zijn uitgewerkt, kan de eigenlijke dans beginnen. Het belangrijkste is dat je de bewegingen kunt combineren zoals je wilt. Hier zijn geen strikte beperkingen aan verbonden.
