Het hoge levenstempo, de dagelijkse stress, vermoeidheid houden ons constant in spanning. Wanneer je tijd nodig hebt om alles te doen, verdwijnt het gevoel van de betekenis van deze of gene actie. Dus het belangrijke en het alledaagse zijn verward, we beginnen onze energie te verspillen aan kleinigheden.
instructies:
Stap 1
Om je leven te veranderen en je geen zorgen meer te maken over kleinigheden, moet je je geest begrijpen en allereerst beslissen wat echt belangrijk voor ons is, en wat te maken heeft met onbeduidende kleinigheden, kleinigheden. Het zal niet gemakkelijk zijn om dit te doen, aangezien stereotypen van gedrag en houding ten opzichte van het leven ons van jongs af aan zijn bijgebracht. Probeer echter uw vragen te beantwoorden: hoe belangrijk is deze situatie voor mij (de "beetje"); of deze situatie zal leiden tot het bereiken van mijn doel; of het mijn relaties met anderen zal beïnvloeden. Probeer te begrijpen dat geen enkel kleinigheidje van het leven kan tippen aan de grootsheid van je leven, schoonheid, gezondheid en harmonie. Probeer de harmonie in jezelf te bewaren: het zal de sleutel zijn tot het oplossen van de moeilijkste problemen.
Stap 2
Door stress worden we prikkelbaar: we zijn snel pissig, we reageren op elke kleine provocatie. Probeer kalm te blijven, geniet van het leven. Zwemmen is perfect, en het contrast tussen een koel zwembad en een hete sauna zal uw gezondheid verbeteren en het uiterlijk van uw huid positief beïnvloeden. Als je nog steeds geen tijd kunt vinden om het zwembad te bezoeken, neem dan een warm bubbelbad of zeezout.
Stap 3
Aromatherapie heeft een heilzame werking op onze ziel en geest. Een paar druppels essentiële olie van lavendel, jasmijn of ylang-ylang in een aromalamp zullen je kalmeren en verrukken. Citrusoliën stimuleren, verheffen je geest en helpen je te focussen op de essentie. Essentiële oliën kunnen niet alleen worden gebruikt voor het aromatiseren van kamers, maar ook voor het verrijken van cosmetica. Op het pakje olie dat je bij de apotheek koopt, staat altijd een gebruiksaanwijzing met een berekende dosering: hoeveel druppels olie kun je toevoegen aan een crème of shampoo en welke positieve resultaten dat oplevert.
Stap 4
Wees meer aandachtig voor jezelf. Luister naar het ritme van je hart, voel je ademhaling ontspannen, merk op hoe je lichaam reageert op het voedsel dat je krijgt. Probeer subtiel te voelen wat er allemaal in je lichaam gebeurt, hoe je stemming verandert gedurende de dag. Dit zal de lichte meditatieve staat behouden die overblijft na de nachtrust, en je zult niet onderhevig zijn aan gevoelens en angsten.
