Tegenwoordig is sporten erg populair. Er zijn een groot aantal nieuwe soorten en ondersoorten van sporten verschenen en daarom is de interesse in sportvoeding toegenomen. Er zijn echter ongetwijfeld veel meningen over wat sportvoeding is en of het de moeite waard is om toe te voegen aan het gebruikelijke dieet van een atleet, en ze zijn nogal tegenstrijdig.
Voedingssupplementen die de basisvoeding van mensen die actief zijn in de sport aanvullen, worden sportvoeding genoemd. Deze omvatten voedselproducten, verenigd in één speciale groep, waarvan de actie de verbetering van de resultaten in de sport beïnvloedt: gezondheidsbevordering; verbetering van de stofwisseling; een toename van het spiervolume; uithoudingsvermogen; het bereiken van het gewenste lichaamsgewicht.
Dit zijn biologisch actieve additieven (voedingssupplementen), die een mengsel zijn van basisvoedselelementen, hun assimilatie door het lichaam kost meerdere keren minder tijd dan de assimilatie van voedsel dat iedereen kent.
Sportvoeding omvat:
1- Aminozuren. Daar worden spieren van gemaakt. Dient om spiergroei en herstel te verhogen. Verkrijgbaar in verschillende vormen: vloeistof, capsule, tablet, poeder.
2- Geconcentreerd eiwit. De andere naam is eiwit. Eiwitten worden gebruikt om spiermassa op te bouwen en spiermassa te behouden tijdens het afvallen. Bevredigt vrij gemakkelijk het hongergevoel.
3- Winnaars. Het is een mengsel van koolhydraten en eiwitten, waarbij het aantal koolhydraten de leidende positie inneemt. Dient als assistent om energie in spieren te herstellen.
4- Creatine. Het gebruik van creatine vertraagt spiervermoeidheid tijdens de training, voegt kracht toe en verhoogt het uithoudingsvermogen van de sporter.
5- Vetverbranders. Dit zijn medicijnen die de hoeveelheid vet onder de huid verminderen door de vetcellen te oxideren. Wanneer u ze kiest, moet u erop letten dat ze worden ingedeeld in licht, serieus en professioneel.
6- Mineralen en vitamines. Dit is een complex van medicijnen dat in staat is om de hoeveelheid voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen.
7- Geneesmiddelen die de hoeveelheid testosteron in het lichaam verhogen.
8- Geneesmiddelen die werken om ligamenten en gewrichten te versterken, zijn onder meer collageen, chondroïtinesulfaat, glucosamine.
Al deze stoffen zijn biologisch actieve voedingsadditieven en kunnen, indien correct gebruikt, het lichaam niet schaden. Zoals alle medicijnen, mogen ze alleen worden ingenomen na overleg met een specialist die het noodzakelijke voedingssupplement voor dit geval zal selecteren en u over de dosering zal vertellen. Er moet ook aan worden herinnerd dat ze het gebruikelijke dieet niet volledig kunnen vervangen.
