"Maak een basis!" - is vaak te horen in bijna elke sportschool. Met de populariteit van fitness in de huishoudelijke ruimte is het echter heel vaak mogelijk geworden om trainers te ontmoeten die beweren dat als je een beginner bent in ijzersporten, je voor het eerst de halter met halters moet vergeten. Tegenwoordig is de mening populair dat beginners moeten beginnen met trainen op simulatoren.
Volgens de mening van veel trainers van fitnessclubs zijn simulators een middel waarmee je zowel spieren kunt oppompen als gewrichtsbanden en gewrichten kunt sparen. Een dergelijke mening moet niet hard worden bekritiseerd, omdat, zoals u weet, de meeste atleten precies gewond raakten bij het werken met sportuitrusting zoals een halter. Veel hernia's en uitsteeksels zijn te wijten aan dezelfde barbell squat, deadlift of gebogen over row.
Volgens sportartsen is training voor de halter, die een integraal onderdeel is van bodybuilding, door middel van training op simulators een veiligere en gemakkelijkere manier.
Het belangrijkste voordeel van het werken aan simulatoren is een vast uitvoeringstraject, dat ligamenten en gewrichten beschermt tegen blessures. Bovendien, wanneer we in de simulator werken, zetten we de spier geïsoleerd aan, dat wil zeggen dat de belasting niet naar andere spieren gaat. Werken met losse gewichten vraagt een hogere intensiteit.
Bovendien wordt hier voor beginners nog een taak toegevoegd - niet alleen knijpen, trekken of gaan zitten, maar ook hoe je de stang goed in de juiste positie houdt, hoe je de juiste techniek observeert. In dit stadium geven velen het gewoon op als ze niet dezelfde correcte squat- of deadlift-techniek kunnen gebruiken. Op zulke momenten is de grootste concentratie, geduld, gevoeligheid en oplettendheid vereist!
Op basis van al het bovenstaande kunnen we concluderen dat voordat je begint met oefeningen met een halter, je je lichaam moet "verwarmen", het spierkorset moet versterken, waarin simulators beginners perfect zullen helpen!
