Met de komst van de lente worden velen van ons enthousiast wakker en willen in korte tijd het figuur op orde brengen. Maar heel vaak verdwijnt de wens om te trainen snel. Om dit te voorkomen, moet u uw fouten begrijpen.
1. Verkeerd ingesteld doel. Misschien kunt u zelf de exacte reden niet noemen waarom u besloot om naar het fitnesscentrum te gaan. Voordat u een abonnement aanschaft, is het belangrijk om goed te begrijpen welke doelen u probeert te bereiken. Alleen deze aanpak zal u helpen begrijpen wat u moet doen om een bepaald resultaat te bereiken.
2. Snelle resultaten. Je bent pas twee weken in de sportschool en staat al op de weegschaal en meet je taille, maar er is geen resultaat? Apathie treedt direct op en de wens om verder te trainen verdwijnt. Als het resultaat in korte tijd niet zichtbaar is, betekent dit helemaal niet dat het dat niet is. Het belangrijkste is dat je volhardend bent en de lessen niet opgeeft.
3. Te moeilijke training. Veel mensen geloven dat het resultaat niet lang op zich zal laten wachten, je moet je lichaam zo veel mogelijk belasten. Als je een beginner bent, moet je onthouden dat je de belasting alleen geleidelijk en gelijkmatig kunt verhogen. Daarnaast kan een onvoorbereid lichaam een schok krijgen door plotselinge inspanning. Geef je lichaam na het voltooien van complexe krachtoefeningen een paar dagen rust, anders zijn zwakte, ernstige vermoeidheid en onwil om door te gaan met trainen gegarandeerd en zal het niet gemakkelijk zijn om te herstellen.
Als je echt het gewenste effect uit je trainingen wilt halen, stel dan een duidelijk doel voor jezelf, bepaal een programma en tempo, volg de instructies van de instructeur en sla geen trainingen over zonder reden.
