Vaak komt er in het leven van een atleet zo'n periode dat het duidelijk wordt dat het voor een bepaalde periode nodig is om de sport te verlaten. Maar vergeet niet dat het lichaam al gewend is aan bepaalde ritmes en stress. Het is onmogelijk om hem volledig van sport te beroven, dit kan tot de meest rampzalige gevolgen leiden. Daarom wordt het proces van "stoppen met sporten" beter een "tijdelijke pauze" genoemd. Hoe regel je zo'n "pauze"?
Noodzakelijk
Vitaminen, eiwitrijk voedsel, aminozuren
instructies:
Stap 1
De belangrijkste componenten van sportsucces in onze tijd zijn een uitstekende fysieke conditie en psychologische stabiliteit. Bovendien hangen deze factoren met elkaar samen - fysieke ontwikkeling is onmogelijk zonder gemoedsrust. Daarom zal de beslissing om de sport een tijdje te verlaten in veel gevallen je helpen om enerzijds je persoonlijke leven en carrière te begrijpen en anderzijds om in topvorm te komen.
Stap 2
Het is erg belangrijk om fysieke activiteit te behouden, in een of andere vorm. Als je veel skiet, ga dan voor recreatief joggen en rodelen. De belastingen zijn niet onderdoen voor de vorige, maar het veranderen van de activiteit zal veel afwisseling in je leven brengen. Vul het met communicatie met interessante mensen, word een coach in een kinderschool. Communicatie met kinderen zal veel felle kleuren in je leven brengen. Bovendien respecteren kinderen professionele atleten - en dit zal het vertrouwen in uw capaciteiten vergroten.
Stap 3
Het verschil tussen professionele sport en lichamelijke opvoeding met zijn training "voor zichzelf" is van het grootste belang: sport, vooral in zijn hoogste verschijningsvormen, is meer schadelijk dan gunstig voor de gezondheid. Daarom zal een tijdelijke time-out, met de juiste aanpak, uw fysieke conditie verbeteren. Een van de belangrijkste onderdelen van "op vakantie" is de juiste voeding. Besteed meer tijd aan eten dan voorheen. Als je vroeger in sportkantines at en "weide"-voedsel at, ga dan vaker naar restaurants en cafés met aardige mensen. Het belangrijkste is om de eiwitbalans binnen de norm te houden - eet meer vlees, eieren, zuivelproducten. Met zo'n eiwitdieet blijf je lang op je hoogtepunt.
