De training van keepers is anders dan de training van de rest van het voetbalteam. De keeper is echter een belangrijk onderdeel van het team. Dit wordt meestal gedaan door speciaal opgeleide coaches die in het verleden als keeper hebben gespeeld. Maar als je team geen toegewijde trainer heeft, bekijk dan de onderstaande aanbevelingen om je trainingsefficiëntie te maximaliseren.
instructies:
Stap 1
Laat de keeper oefenen. Zonder speloefening gaat de conditie van de keeper sterk achteruit, dus je moet niet veel keepers in één team houden. Het is aan te raden om spelers af te wisselen bij het doel, afhankelijk van de toernooien waaraan het team deelneemt. Zo speelt de ene keeper in het kampioenschap en de andere keeper in de beker.
Stap 2
Leer keepers om de bal te vangen. Het klinkt afgezaagd, maar het vangen van ballen in verschillende omstandigheden zal een aanzienlijk deel van de keeperstraining vergen. Leer keepers om ballen te vangen zonder dat vallen hoog vliegen, maar ook dat vallen laag vliegen. Leer keepers om ballen te vangen die van hen wegvliegen, evenals hoogspringballen.
Stap 3
Let op het raken van ballen. In gevallen waar de bal hoog vliegt en er een grote kans is om de bal te verliezen, is het de moeite waard om hem met je vuisten te slaan. De borstels moeten worden samengeknepen en de handpalmen moeten naar binnen worden gedraaid. Met de vingerkootjes van alle vingers, behalve de duim, moet de keeper de bal raken. In gevallen waarin de keeper de bal niet met beide handen bereikt, moet hij de bal met één hand kunnen raken.
Stap 4
Leer de keeper om de bal correct te gooien. In het geval dat de doelverdediger de bal niet met zijn voet kan uitschakelen, moet het projectiel met één hand worden geworpen. De keeper moet er echter voor zorgen dat de bal bij het zwaaien niet in zijn eigen doel vliegt; de keeper moet het lichaam scherp kunnen draaien en de bal krachtig naar voren sturen, bij voorkeur op een speler van zijn team.
