Experts beschouwen de roeitrainer als universeel. Tijdens het sporten train je alle spieren in je lichaam. De belasting kan mechanisch en magnetisch worden aangepast door de weerstand van het systeem te veranderen. Roeitoestellen die door atleten worden gebruikt, zijn verbonden met een computer om de resultaten van de training te analyseren of, via internet, deel te nemen aan virtuele wedstrijden met alle geïnteresseerde gebruikers.
instructies:
Stap 1
Voordat u de voorkeur geeft aan het ene of het andere model, moet u een meting doen in uw kamer waar u uw roeitrainer wilt installeren. De compactheid van roeimachines met verschillende aanpassingen is niet veel anders. De kleinste die je kunt vinden is 40 cm bij 125 cm.
Stap 2
Als je een beginnende amateur bent, dan is het voldoende om een eenvoudig opvouwbaar roeimachinemodel aan te schaffen. Het is ontworpen voor het initiële niveau van uw training. Als je serieus wilt trainen op het niveau van professioneel roeien, dan heb je een meer gemoderniseerd model nodig. Dergelijke roeimachines zijn uitgerust met een flexibel besturingssysteem en kunnen worden aangepast aan verschillende belastingsniveaus.
Stap 3
Bij het trainen op de roeimachine moet u uw hartslag in de gaten houden. Vaak is het erg onhandig om zelf verzoening te maken. Kies daarom een model met een ingebouwde kleine computer. De computer zelf meet en slaat in het geheugen gegevens op over de hartslag, het tijdstip van uw activiteiten, de afgelegde afstand, het calorieverbruik, evenals het aantal en de frequentie van de slagen.
Stap 4
Er is een model met een tv-systeem. Door het in actie te brengen, tijdens het trainen, kun je via de computer deelnemen aan wedstrijden met echte rivalen.
Stap 5
Controleer of de bank goed vastzit. Voor het verstellen van de stoel dienen clips aanwezig te zijn. Dempersteunen voor je voeten zijn ook voorzien van beugels. Kijk of er speling of hard geluid is tijdens het afstemmen.
Stap 6
Geef bij het kiezen de voorkeur aan modellen met een harde latexspray.
Lees goed hoe de elektronische dienst werkt. Idealiter werkt het systeem als volgt: de computer vraagt je welke spieren je wilt trainen en geeft vervolgens aanbevelingen voor het tempo van de trainingsrij en de amplitude van de peddelzwaai.
Stap 7
Besteed aandacht aan de muzikale begeleiding en het uiterlijk, want in veel gevallen worden lessen een gewoonte en blijft het favoriete apparaat voor altijd in het appartement.
