Om ervoor te zorgen dat de sessies nuttig zijn, is het belangrijk dat de duur van de oefening optimaal is. Doe je te weinig, dan krijg je geen tastbare voordelen, maar als je te veel doet, kun je snel moe worden en helemaal stoppen met sporten.
Als je een bepaalde vorm van yoga doet, hatha yoga bijvoorbeeld, of kriya yoga, dan kan de les dertig minuten tot anderhalf uur duren. Dit is optimaal.
In deze periode kiezen we voor onze optie. Het kan veranderen afhankelijk van verschillende factoren, zoals de beschikbaarheid van vrije tijd, onze doelen en andere criteria. Ieder mens heeft zijn eigen levensritme, dus alles is individueel.
Als we het hebben over regelmatig oefenen, dan is dertig tot vijftig minuten een geschikte lesduur. En als we het hebben over gevallen als een speciaal gekozen tijd voor yoga, bijvoorbeeld een yogatour, yoga retraite, dan zal het gesprek over heel andere tijdsintervallen gaan.
Het kan al twee uur zijn, of zes uur, en andere lange intervallen. Het belangrijkste is dat de tijd die aan yoga wordt besteed, harmonieus wordt toegewezen aan uw levensstijl. Het tweede principe van yoga, het principe van gezond verstand, is niet geschrapt.
Het gebeurt zo dat een persoon, geïnspireerd door de beschrijvingen van superkrachten, die worden genoemd in de teksten van oude verhandelingen over yoga, intensief oefeningen in zijn leven begint op te nemen. En daarvoor studeerde ik niet regelmatig. In dit geval is de uitkomst zeer waarschijnlijk wanneer een persoon gewoon opbrandt door een overmatige belasting en stopt met oefenen. Het is niet effectief!
Yoga kan echt veel in ons openen als we oefenen. Maar het mooie is dat om te bereiken wat je wilt, je geen overdreven schokken hoeft te doen. Het is voldoende dat yogalessen gemeengoed worden in ons leven.
Mensen denken dat je iets ongewoons moet doen om iets ongewoons te bereiken. In feite, als het om yoga gaat, werkt deze regel niet. Kracht in de praktijk, regelmatig en consistent. En overbelastingen en overspanningen zullen niet het gewenste resultaat opleveren.
