Voordat u begint met oefenen, is het belangrijk om te onthouden over de innerlijke stemming. Harmonisch zelfbewustzijn tijdens de lessen is erg belangrijk. Bij yoga wordt aangenomen dat de interne balans belangrijker is dan de externe omgeving.
Hoe bereid je je voor op het sporten? Voordat we overgaan tot de zeer complexe oefeningen, is het belangrijk om rechtop te zitten, te strekken, nek, rug, hoofd. We bevinden ons enkele minuten in deze positie, twee of drie minuten zijn voldoende. In deze positie proberen we interne beklemming te verlichten, de spieren van het lichaam te ontspannen en te kalmeren.
Na een drukke dag of in een staat van interne probleemoplossing, merken we niet eens hoe stress ons beïnvloedt. Uiterlijk is dit te zien wanneer de spieren van het gezicht gespannen zijn.
De moderne levensstijl draagt bij aan het ontstaan van stress, en dit staat ons op zijn beurt niet toe om onszelf onder te dompelen in de staat van harmonie die zo belangrijk is voor succesvolle beoefening. Ontspanning van de spieren van het gezicht en lichaam zal helpen de interne spanning te verlichten. We gaan dus in omgekeerde volgorde te werk. Door de spieren te ontspannen, laten we spanning los en verzwakken we de processen die binnenin plaatsvinden.
Dit is het punt om te overwegen voordat u gaat oefenen. Aan het begin van de les werken we intern om de situatie los te laten. Onze levensomstandigheden kunnen ons bewustzijn volledig overnemen, waardoor het, ons bewustzijn of ons lichaam niet kunnen ontspannen.
We proberen het probleem 'op te lossen' met onze geest. Je besteedt vaak al je mentale kracht aan het nadenken over die aspecten die niet van ons afhankelijk zijn. Dat wil zeggen, we hebben alles gedaan wat we konden, inspanningen geleverd waar iets van ons afhing, maar we kunnen de situatie nog steeds niet "loslaten".
Daarom laten we ons universum zijn deel van het werk niet doen. Onze gedachten blijven een onzichtbare invloed uitoefenen op de situatie, al zou het goed zijn om de wereld iets te laten doen dat niet van ons afhangt. Niet alle omstandigheden lenen zich voor onze invloed!
Totdat we stoppen met steeds maar weer aan ons probleem te denken, kan het universum niet ingrijpen en helpen. Iemand alleen moet problemen oplossen. Daarom is het heel goed om even te vergeten wat ons zorgen baart.
In ieder geval kunnen we tijdens het oefenen de gang van zaken niet beïnvloeden, maar met onze gedachten bemoeien we ons alleen. En de beoefening zal niet zo succesvol zijn als het zou kunnen zijn in een meer harmonieuze staat van onze geest.
Het is onze taak om de geest zoveel mogelijk te "bevrijden" van alledaagse beslommeringen. Dit is niet gemakkelijk om te doen, vooral voor beginners. Na verloop van tijd zullen we leren onze gedachten beter te beheersen, controle over onze gedachten te krijgen.
Nadat je de mentale greep zoveel mogelijk hebt losgelaten, is het goed om je uit te rekken, te gapen. Ons lichaam vraagt er meestal 's ochtends om. Hoelang zal het duren? Hoe graag we ook zullen zijn.
Daarna is ons lichaam meer ontspannen, worden mentale spanningen verlicht en zijn we klaar voor een productieve activiteit.
