Vandaag zullen we het hebben over welke wenselijke factoren ertoe doen bij yogabeoefening. Ze doen er allemaal toe! Hun belang is vooral groot voor degenen die net beginnen met het gebruik van yoga-oefeningen in hun leven.
Plaats van praktijk
Het is heel goed als we yoga op straat beoefenen. In dit geval moet het weer geschikt zijn, er mag geen tocht zijn. Het mag niet te warm zijn en ook niet te koud. De temperatuur moet comfortabel zijn.
Er zijn hier geen duidelijke aanbevelingen, tk. de temperatuur wordt door de vakman zelf gekozen, afhankelijk van de mate van uitharding en andere factoren. De persoon moet zich op zijn gemak voelen.
Als het buiten erg warm is, kunnen we ons niet concentreren op de oefening. ons lichaam zal hard zijn. Als het te koud is, zul je een groot aantal dingen moeten aantrekken, die onze bewegingen zullen belemmeren en ook voorkomen dat we ons in de les onderdompelen.
Over het algemeen moet de temperatuur goed voor je zijn. En als er toch de keuze is tussen thuisblijven om te oefenen of wat warmer aan te kleden, maar toch al sporten op straat, dan maken we een keuze voor buitenactiviteiten.
Als je je set asana's buitenshuis uitvoert, zul je zelf voelen hoeveel effectiever dergelijke oefeningen zijn dan binnenshuis.
Groepslessen of thuislessen. Welke heeft de voorkeur?
Een ander punt dat beginnende beoefenaars zorgen baart, is hoe ze lessen in een groep of alleen thuis kunnen starten. Je kunt het zelf leren, of je kunt een instructeur zoeken.
Het zou natuurlijk leuk zijn als je onder begeleiding van een ervaren instructeur je eerste stappen in de yogabeoefening zet, misschien individueel, misschien in een groep. De instructeur zal je vanaf het begin op het juiste pad kunnen leiden.
Er zijn verschillende "maars" hier. Ten eerste is het vinden van een intelligente instructeur niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt, omdat niet alle mensen die yoga doceren echte instructeurs zijn. Ten tweede kan er een dergelijke factor zijn als je ver van de plaats woont waar de lessen worden gegeven of als je geen geld hebt om deze lessen bij te wonen.
Als je met een van deze obstakels wordt geconfronteerd, is het logisch om de start van de lessen niet uit te stellen in afwachting van "ideale omstandigheden", maar om zelf te gaan oefenen. Gelukkig voor ons zijn er nu voldoende goede zelfstudiegidsen en boeken over hatha yoga.
Als alternatief kunnen we yoga gaan bestuderen vanuit verhandelingen. Uiteraard duurt dit langer. En tijdens het proces kunnen fouten en misverstanden over het materiaal ontstaan.
De ideale optie zou deze benadering van lessen zijn, wanneer het ons lukt om lessen af te wisselen met een instructeur en onafhankelijk te oefenen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat yoga ons vertelt om niet uit te stellen. Immers, als we niet oefenen, werkt de tijd tegen ons, en als regelmatige yogabeoefening de norm is in ons leven, dan werkt de tijd juist voor ons!
