Groepsoefeningen in het fitnesscentrum zijn een geweldige manier om af te vallen, uw gezondheid te verbeteren en uw lichaam te verjongen. Gedurende het hele bestaan van fitness en callanetics in het bijzonder, was er geen enkele teleurgestelde persoon die deze oefeningen nutteloos zou noemen.
Callanetics is een reeks oefeningen die op ideale wijze statische belastingen en rekken combineert, genoemd naar de Amerikaan Callan Pinkney.
Callanetics overtreft vormgeven en aerobics in termen van belasting, maar tegelijkertijd is het de beste optie voor diegenen die sporten voor een lange tijd uitstellen. Het complex van deze oefeningen zal nuttig zijn voor mensen met overgewicht en zelfs degenen die intensief trainen, kunnen hun algehele gezondheid schaden. Welnu, voor degenen die geen krachtige fysieke oefeningen willen doen, maar echt een fit en slank figuur willen hebben, is deze methode gewoon onvervangbaar.
Hoe snel zal het resultaat van callanetics-werk merkbaar zijn?
Na zeven volwaardige sessies met de nodige impact, krijg je een merkbaar resultaat. Je figuur wordt vrouwelijker en mooier, wat je vrienden meteen zullen opmerken. Nu kun je gerust zeggen dat je een werkelijk magische manier van transformatie kent. Na het eerste merkbare resultaat, op weg naar een ideaal figuur, begint u goed te eten en zult u meer willen bewegen. Het is na het doen van callanetics dat je een enorme golf van energie zult hebben. En in combinatie met de juiste, constante oefening geeft dit een gewoonweg verbluffend effect.
Hoe werkt callanetica op de algemene toestand van het lichaam?
Na het doen van callanetica, zult u voelen dat het lichaam flexibel wordt en de spieren elastisch. De houding zal verbeteren en het totale lichaamsvolume zal afnemen. Het metabolisme zal ook beter zijn, het werk van het cardiovasculaire systeem zal verbeteren. Zelfs de huidskleur zal er veel aantrekkelijker uitzien.
Eten en sporten
Om resultaten te bereiken, moet u weten dat het niet wordt aanbevolen om een uur voor de training te eten, evenals enkele uren na het sporten. Het lichaam moet de maximale hoeveelheid overtollige calorieën verbranden in een "warme" toestand.
Waar te beginnen?
Begin uw lessen callanetics met twee tot drie sessies per week, waarbij u oefeningen in één sessie doet gedurende minstens een uur. Nadat u het gewenste resultaat heeft bereikt, kunt u, om een goede conditie van het figuur te behouden, elke dag gedurende 15 minuten callanetics doen.
