"Stilte is goud" - zeiden de ouden. Maar ze bedoelden nauwelijks materiële goederen. De belangrijkste rijkdom van een persoon is gezondheid. En hoe je het in topvorm kunt versterken en onderhouden, tegenwoordig zijn er veel manieren bekend. Een daarvan is mauna - de praktijk van stilte. Hoe is het nuttig en hoe implementeer je het in de moderne wereld?
In het boeddhisme wordt mouna heilige stilte genoemd, een meditatietechniek. Het is ontstaan in de oudheid en wordt tegenwoordig actief gebruikt door Tibetaanse lama's. Voor de moderne mens lijkt het idee van stilte wild. Dit betekent immers uit het systeem van actieve communicatie vallen op het werk, thuis, in sociale netwerken. Zelfs voor een elementaire reis naar de winkel of apotheek moeten we praten. Na veel onderzoek zijn experts het er echter over eens dat deze techniek niet alleen bijdraagt aan de spirituele ontwikkeling van een persoon, maar hem ook kan genezen van vele fysieke en mentale ziekten.
- Stilte helpt om obsessieve gedachten en beelden kwijt te raken. Psychologen zeggen dat tijdens een psychologische inzinking de beste remedie is om je te concentreren op wat je dwarszit. Dit fenomeen is natuurlijk gewoon onmogelijk met constante communicatie en afleiding door telefoontjes, berichten en flitsende e-mailmeldingen.
- Mauna helpt energie te besparen. Een mens zegt meer dan duizend woorden per dag. En de meeste hebben geen informatieve waarde, dat wil zeggen, ze worden alleen gebruikt om een gesprek te onderhouden. Dit is vooral inherent aan de vrouwelijke helft, die graag iets bespreekt, roddels. En dit is een zinloze verspilling van vitale energie. De praktijk van stilte helpt niet alleen om deze "lekken" te vermijden, maar ook om bruikbare conclusies te trekken over het rationele gebruik en de verdeling van krachten.
- Mauna leert een persoon om naar de binnen- en buitenwereld te luisteren en te horen, zich te concentreren op belangrijke dingen, antwoorden te vinden op moeilijke vragen. Daartoe reserveerde de Indiase denker Mahatma Gandhi wekelijks een dag voor stilte. Deze keer wijdde hij aan meditatie, het lezen van boeken en het opschrijven van zijn gedachten.
- Wetenschappers hebben gemerkt dat de techniek van stilte helpt bij het wegwerken van hoofdpijn, hypertensie en vasculaire dystonie.
- Om al dit heilzame effect op jezelf te voelen, volstaat het om een paar uur per dag voor stilte te reserveren. Natuurlijk wordt de slaaptijd niet meegerekend, omdat de geest en het bewustzijn wakker moeten zijn. Voor de succesvolle implementatie van de praktijk, waarschuw uw familie en vrienden dat u op bepaalde tijden geen telefoontjes, e-mails of anderszins contact met hen kunt opnemen. Ook kun je geen muziek luisteren, radio luisteren of tv kijken.
- Het effect van het beoefenen van stilte zal vele malen groter zijn als je het combineert met een uitstapje naar het platteland, een wandeling in de natuur of een wandeling in de bergen. Frisse lucht, stilte en contemplatie van de wereld zullen je driemaal verrijken met een sterke geest en fysieke gezondheid.
- Je kunt ook naar een speciale workshop gaan waar mouna en yoga worden beoefend. Dergelijke evenementen worden al lang in veel steden van Rusland gehouden.
