Yogalessen zijn tegenwoordig heel gewoon en populair geworden. Maar weinig mensen weten wat het concept van "yoga" is. Moderne disciplines hebben elementen die vergelijkbaar zijn met traditionele, maar de nadruk ligt vaak anders.
instructies:
Stap 1
Yoga is een leer die een combinatie van mentale en fysieke oefeningen omvat, die gericht zijn op het reinigen van ziel en lichaam. Dit is een vrijwillige verbinding wanneer een persoon een relatie met zichzelf aangaat, werkend aan zijn lichaam, geest en adem. Dit is ook een van de spirituele paden van bevrijding van gehechtheid aan de wereldse ijdelheid van onze wereld, vleselijk leven en hereniging met de Ene. Het oorspronkelijke doel van yoga is om je lichaam te perfectioneren. Asana is een bewegingsloze houding, waarin een persoon onthechting, onafhankelijkheid van zijn eigen lichaam bereikt, maar deze onthechting is gebaseerd op mentaal evenwicht en stabiliteit.
Stap 2
Door asana's uit te voeren, krijgt een persoon fysieke, mentale en mentale gezondheid en kracht. Hij streeft ernaar om te leren omgaan met emoties, gedachten te beheersen, en ook leert een persoon zelfbeheersing en het vermogen om zichzelf in balans te houden. Dit is nodig om de moeilijkheden van het leven te overwinnen, leidt tot kalmte en tevredenheid met het lot, wat de kwaliteit van leven kan verbeteren en verbeteren. En na het beheersen van de geest, gaat de persoon verder met het werken aan bewustzijn. Hij probeert een staat van vrede te bereiken, zich heel te voelen met de natuur.
Stap 3
De moderne fitnessclubs bieden een verscheidenheid aan yoga-opties voor elk wat wils.
Hatha-yoga. De meeste moderne vormen van yoga behoren tot de varianten van hatha yoga. Hier zijn alle houdingen, asana's gericht op ontspanning, een persoon leert de ademhaling en meditatie te beheersen. Tijdens meditatie is het gebruikelijk om de woorden van de mantra (gebed) uit te spreken. Het doel van hatha yoga is het bereiken van algemene gemoedsrust en balans tussen geest, lichaam en de wereld om je heen.
Ashtanga Yoga is een dynamische, snelle versie van yoga, die doet denken aan aerobics. Een reeks yogahoudingen wordt steeds in dezelfde volgorde en in een bepaald ritme van de ademhaling herhaald. Deze vorm van yoga vereist een goede lichamelijke conditie.
Yogalates - is een combinatie van meditatie-elementen, asana's die flexibiliteit ontwikkelen, Pilates stretching met een systeem van krachtoefeningen. Het beoefenen van dit type yoga is geschikt voor mensen met een lichamelijke conditie van elk niveau en helpt het lichaam in een goede spierspanning te brengen.
