De lichaamsvormende hoepel is een geweldige oefenmachine die je helpt extra kilo's rond je middel te verliezen. Hiermee kunt u de buik en afzettingen aan de zijkanten verminderen, wat zeer gunstig is voor degenen die afvallen. En de simulator kost niet veel, maar de keuze moet op een verantwoorde manier worden benaderd.
instructies:
Stap 1
Er zijn veel hoelahoep op de moderne markt, ze verschillen in gewicht, aantal elementen, de aanwezigheid van massagehulpstukken en gewicht. Het is belangrijk om niet de duurste of de slimste te kopen, de effectiviteit hangt hier niet van af, maar van de intensiteit van de training. Als de hoepel niet correct is gekozen, zullen de lessen erg onaangenaam zijn, wat betekent dat je niet op het resultaat moet wachten, omdat je heel snel stopt met jezelf te kwellen.
Stap 2
De diameter van de hoelahoep is van belang. Het moet meer dan 1 meter zijn. Plaats het op de grond en zorg ervoor dat de bovenkant hoger is dan je middel. Als de ring kleiner is, geeft deze niet het gewenste resultaat.
Stap 3
Als je nog nooit een hoepel hebt gedraaid of lange tijd hebt gesport, kun je beter een metalen hoepel kopen. Het is niet duur, weegt tot 1 kg. Het is gemakkelijk te leren om de simulator erop te gebruiken, en dan doen de zijkanten geen pijn, er zijn geen ernstige zwellingen en blauwe plekken. Als je het binnen 3 weken 30 minuten gebruikt, zal de buik verdwijnen.
Stap 4
Voor degenen die weten hoe ze het apparaat moeten gebruiken, zijn plastic modellen geschikt. Je kunt een gewone kiezen zonder doornen. Het is licht, hierdoor is het moeilijker om het te draaien dan metaal, het streeft ernaar om de hele tijd te vallen. Of u kunt een opvouwbare optie kiezen, het gewicht zal groter zijn. Maar het voordeel van zo'n hoelahoep is dat hij weinig ruimte inneemt, op- en af kan worden gevouwen en makkelijk te vervoeren is. Er zijn opties waarbij elk afzonderlijk onderdeel kan worden gevuld, waardoor het gewicht toeneemt. Dit is nodig om de belasting te verhogen. Er zijn speciale vulstoffen, maar zelfs gewoon zand is voldoende. In de eerste paar maanden van de training zal dit niet nodig zijn, maar in de toekomst kunt u de hoepel effectiever maken.
Stap 5
Hoelahoep met massage-elementen wordt als zeer effectief beschouwd. Tijdens het rotatieproces werken speciale uitsteeksels op het vetweefsel, ze creëren een massage-effect en hierdoor kunt u de taille snel dun maken. Maar na zulke dingen verschijnen er zeer ernstige blauwe plekken. Opnieuw trainen schijnt erg pijnlijk te zijn. De optie is geschikt voor zeer gemotiveerde mensen die niet halverwege opgeven waar ze aan begonnen zijn.
Stap 6
Een hoelahoep met een calorieteller is geschikt voor degenen die hun voeding in de gaten houden. Het heeft een ingebouwde speciale sensor die op batterijen werkt. Het registreert het aantal omwentelingen van de simulator en geeft de hoeveelheid verbruikte energie weer. Het is erg handig op die momenten dat je jezelf hebt verwend met zoet en niet wilt dat het op je buik wordt afgezet. Maar houd er rekening mee dat u, om een plak cake te kunnen betalen, de ring minstens 40 minuten in een snel tempo moet ronddraaien.
