De schaats- en rolschaatstraining begint met het oefenen van verschillende remtechnieken. Leren remmen is veel moeilijker dan leren rijden. De geoefende vaardigheden van vertragen en stoppen stellen u echter in staat om onder alle omstandigheden te rijden en vallen en verwondingen te voorkomen.
Om veilig te kunnen schaatsen, is het erg belangrijk om te leren remmen. Bovendien moet je bij elke snelheid kunnen stoppen, zowel abrupt als soepel, en de snelheid geleidelijk verminderen. Als het om schaatsen gaat, moet u weten dat scherp remmen op schaatsen alleen mogelijk is met scherp geslepen bladen, omdat de manoeuvreerbaarheid afhangt van de scherpte van de bladen.
De meest voorkomende remmethoden op kunst- en hockeyschaatsen
Slang (of slalom). Deze methode is geschikt om de snelheid te vertragen. Als je rijdt, terwijl je met beide voeten kleine bochten maakt, en het traject van je beweging zal als een slang zijn, dan vertraag je en stop je geleidelijk.
Ploeg (V-stop). Deze methode wordt ook gebruikt door skiërs en rolskiërs. Ploegremmen maakt het gemakkelijk om te vertragen als je niet erg snel gaat. Om dit te doen, moet je je voeten in een hoek ten opzichte van elkaar plaatsen, de sokken bij elkaar brengen en de hielen spreiden. De benen moeten wijd gespreid zijn en licht gebogen op de knieën. Om de stabiliteit te behouden, is het niet alleen nodig om je knieën te buigen, maar ook om je benen behoorlijk sterk te belasten.
Remmen door 90° te draaien. Door de U-bocht kunt u zelfs bij hoge snelheid abrupt stoppen. Voor een scherpe bocht moet je beide voeten in een hoek van 90 ° ten opzichte van de richting van je beweging op het ijs zetten. Tijdens deze manoeuvre moet het evenwicht worden behouden door het lichaam naar de kant te kantelen die tegengesteld is aan de bewegingsrichting. Je moet ook je knieën buigen voor stabiliteit.
Halve cirkel. Dit is een redelijk effectieve manier om op hoge snelheid op skates te remmen, maar moeilijk voor beginnende skaters. Om te vertragen en te stoppen, is het noodzakelijk om één been naar voren te brengen en de rand van de schaats op het ijs te drukken, zodat het been, na een halve cirkel te hebben beschreven, loodrecht op het bewegingstraject staat.
Schaatsrand remmen. Bij het overbrengen van gewicht van het ene been naar het andere, kunt u nogal abrupt stoppen als u met de rand van het mes op het ijs drukt en uw been een beetje opzij draait. In dit geval wordt de druk uitgeoefend op de binnenrand en is het been dat erachter zit de ondersteuning. Het voorste been wordt in dit geval niet belast, het gewicht wordt ervan overgebracht op het andere been.
Hoe te remmen op rolschaatsen
Rollers zijn, in tegenstelling tot schaatsen, uitgerust met een zogenaamde standaardrem. En hoewel ervaren skaters het liever uitdoen, is het noodzakelijk voor beginnende skaters. Om te vertragen met de standaardrem, hoef je alleen maar het gewicht van je voet op je hiel te plaatsen en de rem in te schakelen.
Het is ook gemakkelijk voor beginnende skaters om de methoden van slalom en ploegremmen onder de knie te krijgen. Slalom zorgt ervoor dat je niet sneller gaat als je een heuvel afdaalt. En met ploegremmen kunt u soepel stoppen als u met lage snelheden op glad asfalt rijdt.
