Tegenwoordig denken veel mensen erover na om een gezonde levensstijl te beginnen: slechte gewoonten afleren, vaker in de frisse lucht wandelen, gezond eten, sporten. Lichamelijke activiteit is noodzakelijk en zeer gunstig voor het menselijk lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op de gezondheid, het zenuwstelsel en de lichaamsvorm. Het stelt je in staat om te ontspannen, stress te verlichten, jezelf af te leiden en negatieve emoties kwijt te raken. Maar om te kunnen sporten is het belangrijk om niet de verkeerde keuze te maken.
instructies:
Stap 1
Bij het kiezen van een sport is het raadzaam om rekening te houden met verschillende factoren: capaciteiten, persoonlijke karaktereigenschappen, type temperament, fysieke fitheid, verwacht resultaat, financiële mogelijkheden. Het type temperament beïnvloedt grotendeels iemands leven, werkkeuze, hobby's en de keuze van een sport. Cholerische mensen zijn wispelturig, actief, verliezen snel hun motivatie en interesse, tolereren geen intense fysieke activiteit en routine. Ze zijn beter geschikt voor groeps-, dynamische sportactiviteiten. Dit zijn basketbal, volleybal, aerobics, dansen, rolschaatsen.
Stap 2
Sanguinische mensen zijn doelgerichte, sociale mensen. Veel sporten zijn geschikt voor hen: voetbal, tennis, hardlopen, vechtsporten, zwemmen. Flegmatische mensen zijn evenwichtig, kalm, verdragen lichamelijke activiteit goed, ze kunnen één actie vele malen herhalen. Technische en individuele sporten zijn geschikt voor hen: schermen, vechtsporten, gymnastiek, kettlebell tillen, acrobatiek. Melancholische mensen zijn emotioneel onstabiel en tolereren geen fysieke activiteit. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biljart zijn het meest geschikt voor hen.
Stap 3
Persoonlijke kwaliteiten hebben ook een grote invloed op sportvoorkeuren. Dus, als je een extraverte, actieve, sociale persoon bent, kies dan voor teamsporten: volleybal, voetbal, paintball, basketbal. Als je introvert bent, weinig communicatief, gefocust op je innerlijke wereld, kies dan voor één-op-één activiteiten: paardrijden, zwemmen, hardlopen, yoga, fietsen. Als u echter een overdreven introvert persoon bent, is het beter om de voorkeur te geven aan paarsporten: sporten, dansen, tennis, badminton.
Stap 4
We moeten ook de soorten noemen die op de grens van sport met andere actieve bezigheden staan. Breakdance is bijvoorbeeld een combinatie van dansplasticiteit, acrobatische behendigheid, atletisch vermogen en het vermogen om op het ritme van de muziek te bewegen. Dynamische jongeren zijn misschien ook geïnteresseerd in straatsporten - parkour, die doet denken aan een hindernisbaan, maar dan in de stad. Hier moet je in staat zijn om door het terrein te navigeren, snel te bewegen, verschillende obstakels te overwinnen, te springen, snel je capaciteiten en sterke punten te beoordelen. Parkour behoort echter tot extreme sporten, aangezien alle trucs zonder verzekering worden uitgevoerd. Daarom moet u nadenken of het het risico waard is.
Stap 5
Fans van spanning en adrenaline kunnen andere extreme sporten uitproberen. Deze omvatten paintball, airsoft, freeboarding, rotsklimmen, buggy, skiën, duiken, surfen, parachutespringen, speleologie, stadsverkenning (verovering van verlaten plaatsen), enz.
Stap 6
Dus, met welke sport je stopt, beslis jij, want er is geen universeel advies. Maar in ieder geval moet je een type kiezen dat je veel plezier kan geven van de training, want alleen dan zal het prachtige resultaten opleveren.
