Een uitgebreide en moeilijke groep technieken die in een staand worstelen wordt uitgevoerd, zijn afbuigworpen. Als hij ze vervult, valt de aanvaller, buigt zich in zijn rug en gooit de tegenstander over zich heen. Het laatste deel van deze techniek wordt gekenmerkt door een draai van de borst van de aanvaller naar het tapijt.
Het is nodig
- - worstelmat of matten;
- - vijand of vogelverschrikker.
instructies:
Stap 1
Roep je tegenstander naar de receptie. Om dit te doen, geef hem de kans om je een afbuigworp te laten maken. Op het moment dat de aanvaller een tackel probeert te nemen, ga voor hem uit en maak dezelfde worp, eventueel met dezelfde tackel.
Stap 2
Kies de meest geschikte opnameoptie voor u. Het kan worden uitgevoerd door de armen, door een van de armen, door de romp, door de arm en romp, door de nek en romp, door de arm en door de nek. Pak een greep, benader de tegenstander en buig je knieën lichtjes.
Stap 3
Breng je tegenstander uit balans. Vertrek vanaf het tapijt van de tegenstander. Als je opstijgt van het tapijt van de tegenstander en tegelijkertijd valt, maak dan een ruk met je handen omhoog en naar achteren, kantel je hoofd naar achteren, strek je benen en buig tegelijkertijd. Richt in dit geval de totale inspanningen heen en weer. Als je opstijgt van het aangevallen tapijt voordat de val begint, doe dan eerst de tegenstander af, en buig dan je benen een beetje, val, voer dan een ruk uit en gooi de tegenstander over jezelf heen. Deze optie is gerechtvaardigd als je tegenstander korter is.
Stap 4
Maak een borstdraai naar het tapijt met of zonder brug. De beurt hangt af van de hoogte van de vangst, de dichtheid ervan, evenals van de kracht van de knock-out, het gedrag tijdens de worp van de vijand. Hoe hoger je de grip nam, hoe lager de dichtheid, hoe lager de tapkracht, hoe lager je de bocht uitvoert, terwijl alle andere dingen gelijk zijn. Maak de U-bocht winstgevender zonder het tapijt met uw hoofd aan te raken. In dit geval wordt er minder tijd besteed aan het uitvoeren van de techniek en neemt de kracht van de val op het tapijt van de aangevallen persoon toe. De bocht kan, afhankelijk van de omstandigheden van de worsteling, worden gemaakt met steun op het been in de richting waarin de bocht wordt gemaakt, of met steun op het been tegenover de kant van de bocht.
Stap 5
Houd de vijand vast en duw hem.
