Iedereen die zich bezighoudt met vechtsporten, en vooral karate, weet hoe belangrijk regelmatige training is om jezelf in gevechtsvorm te houden. Constante training van karateka's kan niet effectief zijn zonder een speciaal apparaat voor het oefenen van stakingen - makiwara. Je kunt een draagbare workout-makiwara maken die thuis, in de sportschool en zelfs buitenshuis met je eigen handen kan worden gebruikt.
Het is nodig
- - autoband
- - lange ketting
- - twee-inch bout
- - een stuk hout
- - 2 zelftappende schroeven
- - een stuk dik leer
- - lijm / cement
- - haak
instructies:
Stap 1
Bereid materialen voor voor het maken van een makiwara - een oude autoband, een sterke lange ketting (ongeveer 2 meter lang), een bout van 50 mm. met een ringkop, met een moer en een ring, evenals een stuk hout van 2x15 centimeter, 60 centimeter lang. Verder heb je nog twee zelftappende schroeven, een stuk dik leer van 15x15 centimeter, sterke lijm of cement en een S-vormige haak nodig.
Stap 2
Verwijder bij de band de velg en het midden en laat een ronde rubberen velg achter. Leg een blok hout over het gat in de band en schroef het met bouten aan het rubber vast, waarbij u aan elk uiteinde van het blok een bout vastschroeft.
Stap 3
Zet de bouten aan de binnenkant van de band vast met ringen en moeren. U kunt het hout ook met gewone zelftappende schroeven aan het rubber bevestigen.
Stap 4
Bevestig bij een van de uiteinden van het blok hout dat bovenop de makiwara zal zitten een ringkopbout door de band. Draai de moer met sluitring vanaf de achterkant vast. Breng een vierkant cement van 15 cm bij 15 cm aan op het midden van het houtblok.
Stap 5
In plaats van cement kun je ook lijm gebruiken. Lijm tot het oppervlak van het vierkant droog is, een vierkant stuk zwaar leer of rubber erop. Steek de S-haak door het gat in de ringkop van de bout en bevestig vervolgens de ketting aan de vrije rand van de haak.
Stap 6
Met de haak kun je de makiwara in hoogte veranderen door hem op elk oppervlak te hangen.
