Boksen is een van de zwaarste sporten. De wens om een vuist te maken motiveert mensen om te boksen. Maar niet alle boksers kunnen bogen op een goed schot. Wat is er nodig voor jouw slag om de stier neer te halen?
instructies:
Stap 1
Voeg scherpte toe. Een fysiek sterk persoon heeft niet altijd een knock-out klap, en daar zijn verschillende redenen voor. Een daarvan is een lage botssnelheid. Denk aan de school natuurkunde cursus. Impactkracht is gelijk aan massa maal versnelling. En er is hier niets verrassends - met grote fysieke kracht en lage snelheid is de impact gemiddeld. En als er ook weinig fysieke kracht is, kan in het algemeen een nogal onovertuigende klap uitpakken.
Train de snelheid van de slag op een speciale kleine peer met afwisselende slagen. Het is ook de moeite waard om schaduwaanvallen met kleine dumbbells in je handen aan de training te koppelen.
Stap 2
Leer ontspannen. De klappen op de peer gaan goed, maar in de ring gaat er iets niet goed? Dit is een psychologische factor. Er is zowel angst als angst om de vijand pijn te doen. Hieruit beperkt het onderbewustzijn de beweging, en de klap is niet zo snel, sterk en duidelijk. Je moet afstand kunnen nemen van wat er gebeurt. Natuurlijk niet als boeddhist, want je kunt de linkerkant in de kaak overslaan, maar alle angst en alle emoties moeten buiten de ring blijven zodat je het maximale kunt laten zien waartoe je in staat bent.
Stap 3
Actie. Zelfs als je zo zwaar bent als een olifant en speels als een leeuw, is het moeilijk om in statische positie een verbluffende klap uit te voeren. De impact in dynamiek is sterker dan in statisch, dit kun je in de praktijk eenvoudig verifiëren.
Stap 4
Omvat het hele lichaam. Misschien ken je deze simpele waarheid al, maar toch moet je het niet vergeten, dat een harde klap een slag is waarbij het hele lichaam werkt: arm, schouder, rug, benen. Vergeet dus niet dat de klap uit de benen komt, en zet ze aan tijdens.
Stap 5
Kies een specifiek punt. Een goed schot moet nauwkeurig zijn. De waarheid is simpel, dus streef naar een specifieke plek. Als je je tegenstander van zijn voeten wilt stoten, richt dan op de kaak, rekening houdend met alle bovenstaande wensen.
Stap 6
Zie je coach. Al deze tips zijn universeel, maar iedereen heeft een ander probleem met slaan, dus het zou geweldig zijn om een specialist te zien die met een ervaren oog kan zien wat je verkeerd doet.
