Tennis is niet alleen een zeer winstgevende sport, maar ook een opwindend tijdverdrijf. Door tennis te spelen, versterk je je spieren, ontwikkel je je ademhalings- en cardiovasculaire systemen. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om te gaan met hoofdpijn en depressie, slechte eetlust en slapeloosheid. Bovendien is tennis een zeer intellectueel spel, je leert strategisch te denken en de stappen van de tegenstander in elke fase te berekenen. En je hoeft geen superkrachten te hebben om succesvol te zijn.
instructies:
Stap 1
Maak gebruik van de diensten van een professionele trainer. Het maakt niet uit of je van plan bent om op hoog niveau te presteren of gewoon goed wilt spelen, de hulp van een specialist is essentieel. Alleen een coach kan je de fijne kneepjes van het spel leren, het vermogen om correct te bewegen, het racket vast te houden, je voeten te plaatsen en zelfs te ademen. De lessen kunnen zowel individueel als in groep zijn. Met de juiste aandacht zult u net zo succesvol zijn.
Stap 2
Zoek een coach die je kunt vertrouwen. Het is niet moeilijk om een rechtbank te kiezen in een grote stad. Er zijn tennisbanen in veel scholen, sportfaciliteiten en zelfs in grote hotels. Check de voorwaarden voor het huren van de baan en of er lessen op de baan zijn.
Stap 3
Observeer het werk van de groep waar je lid van wilt worden. Zorg dat je onder de indruk bent van de manier van communiceren van de toekomstige mentor, de manier waarop hij lessen geeft, of er sprake is van een individuele benadering. De beste aanbeveling voor een coach zijn zijn studenten. Probeer lessen te volgen bij een specialist wiens studenten prijswinnaars en winnaars zijn van wedstrijden op verschillende niveaus. Dit garandeert zijn professionaliteit.
Stap 4
Apparatuur aanschaffen. Het belangrijkste element is het tennisracket. Het proces van het kiezen van een racket is heel individueel; een racket koop je het beste na overleg met een coach. Misschien zal de mentor je zelf aanbieden om uitrusting van hem te kopen. Hierdoor kunt u in de regel alles wat u nodig heeft tegen lagere prijzen kopen.
Stap 5
Houd er rekening mee dat tennisschoenen nodig zijn om te tennissen. Ze zorgen ervoor dat je de grip van de voet op de grond of de grasmat van de baan beter kunt houden, plotseling kunt stoppen, draaien, op zijn plaats kunt springen en dergelijke. Normale hardloopschoenen met een geribbelde zool en verhoogde neus zijn hier niet voor gemaakt, en je kunt gemakkelijk je enkel geblesseerd raken door de verkeerde schoenen te gebruiken.
Stap 6
In het begin is het voldoende om 1-2 keer per week te oefenen. Dit is voldoende om de nodige vaardigheden onder de knie te krijgen en te beginnen met spelen op amateurniveau. Spaar geen geld voor individuele lessen met een trainer. Laat ze de groepsactiviteiten aanvullen.
Stap 7
Zoek een sparringpartner voor jezelf. Het is het beste om samen te oefenen met een vriend met wie je zelfstandig trainingsspellen kunt doen.
Stap 8
Zorg ervoor dat u op het account speelt. Doe dit wanneer je de kans krijgt. In een les met een coach de techniek onder de knie krijgen, maar speloefening is noodzakelijk als je echt wilt winnen. Het is geen geheim dat een persoon tijdens een echt spel ongeveer 30-40% van de vaardigheden verliest die tijdens de training zijn verworven.
