Een van de belangrijkste voordelen van een spits in hockey is het vermogen om schijnbewegingen uit te voeren. Gecombineerd met beheersing van de club, goed schaatsen en mikkende puckworpen vanuit verschillende delen van het veld, zal het uitvoeren van schijnbewegingen je in staat stellen om tegenstanders te omzeilen en de puck in het doel van de tegenstander te scoren.
instructies:
Stap 1
Onthoud dat schijnbewegingen twee fasen van beweging zijn: vals en waar. De eerste fase laat de tegenstander geloven in de waarheid van de beweging en erop reageren, en de tweede - voer snel een echte beweging uit om zichzelf te bevrijden van de voogdij van de tegenstander.
Stap 2
Begin tricking-oefeningen zonder de puck. Besteed bijzondere aandacht aan het handhaven van het evenwicht en het veranderen van de snelheid terwijl u ze uitvoert. Na het ontwikkelen van deze vaardigheden, focus je op het ontwikkelen van een effectief gebruik van de reactie van de tegenstander. Combineer ze elke keer met een teller.
Stap 3
Voer in de beginfase van de training oefeningen uit om schijnbewegingen onder de knie te krijgen met een passieve tegenstander. Verbeter vervolgens de actieve weerstandstechnieken van je tegenstander in games.
Stap 4
Beweeg in een kolom zonder een wasmachine. Op het signaal van de trainer kantel je je romp scherp en keer je terug naar de startpositie. Doe dan dezelfde oefening met een stok. Buig eerst naar de ene kant en dan naar de andere.
Stap 5
Voer dezelfde acties uit met het overwinnen van obstakels. Om dit te doen, plaatst u rekken of nodigt u verdedigers uit die één voor één in een kolom naar u toe moeten bewegen.
Stap 6
Oefen met accelereren en stoppen op signaal. Ren weer, en zodra het signaal komt, maak je een cirkelvormige beweging met de knuppel om de puck en spurt ermee.
Stap 7
De tegenstander moet je aanvallen en jij, nadat je een beweging met de stick hebt gemaakt, zogenaamd gericht om de puck door te geven aan de partner aan de rechterkant, moet snel de tegenstander aan de linkerkant omcirkelen.
Stap 8
Oefen ook de volgende techniek: de tegenstander die u heeft ingehaald, moet proberen de puck te pakken, en u begint te vertragen, wat aangeeft dat u wilt stoppen en in de tegenovergestelde richting wilt gaan. Nadat de tegenstander heeft gereageerd, start en loopt u weg in de richting van de oorspronkelijke beweging. Met deze oefeningen kunt u met succes schijnbewegingen uitvoeren met een verandering van richting.
