Als je in een bedrijf gaat voetballen, wil je je kameraden altijd je vaardigheden in dit spel laten zien door behendig met de bal om te gaan en je vrienden ter plaatse te raken met spectaculaire schijnbewegingen.
instructies:
Stap 1
Koop een comfortabel voetbalshirt en kies de juiste trainingslocatie. Een goede optie voor u is een afgesloten ruimte met een houten vloer.
Stap 2
Koop een goede voetbal (niet per se een van de duurste) en pomp hem op zodat hij licht buigt onder sterke vingerdruk op de band. Dit zal het springvermogen toevoegen en je zult gemakkelijker leren.
Stap 3
Doe een warming-up, doe eenvoudige oefeningen zoals de volgende twee: 1) gooi de bal op de grond, en wanneer hij van de vloer stuitert, maak dan een cirkelvormige zwaai met je been om de bal; 2) rol op je been, met je tenen, gooi de bal verticaal omhoog en vang hem op. Doe deze en andere oefeningen voor elk been.
Stap 4
Ga verder met moeilijkere schijnbewegingen. Klem de bal tussen je benen in het gebied van je voeten, spring dan en, in de lucht, ontspan de klem, gooi de bal omhoog, draai dan snel 180 graden en vang de bal met je handen. Een andere truc uit de categorie iets moeilijker is de volgende: knijp de bal tussen de hiel van je rechtervoet en de enkel van je linker, rol dan de bal met je linkervoet op de hiel van je rechter en gooi de bal omhoog met het, vang het.
Stap 5
Leer dribbelen. Plaats hiervoor speciale kegels op het oefenterrein, die je gemakkelijk kunt vinden in een sportwinkel, en omcirkel ze met steeds meer verschillende acties, zoals rond de bal draaien, eromheen trappen, de bal met je tenen door de kegel, enzovoort. Experimenteer en oefen.
Stap 6
Bekijk verschillende video's van voetbalschijnbewegingen en haal inspiratie uit voetbalwedstrijden.
