Tafeltennis is een zeer vermakelijk, intelligent en snel spel dat door twee of vier personen kan worden gespeeld. Dit spel is niet alleen een geweldige sport, maar ook een spannende vrije tijd die je niet zal vervelen. Om goed te leren tafeltennissen, moet je vrienden maken met het racket en natuurlijk veel oefenen.
Het is nodig
- - racket;
- - Tennisbal;
- - tennis tafel.
instructies:
Stap 1
In de eerste fase van het beheersen van de techniek, moet je een motorisch en visueel beeld vormen. Leer hoe de bal en het racket met elkaar omgaan. Voel het racket in je handen en leer de vlucht van de bal op verschillende manieren te beheersen. Beheers de stootbewegingen, de oriëntatie van de romp, benen, armen en racket in de ruimte.
Stap 2
Plaats een tennisbal op een racket en rol deze zo dat hij niet valt. Begin vervolgens met het opvullen van de bal van boven naar beneden en van onder naar boven met het racket. Je voelt hoe de bal zich gedraagt. Terwijl je een bal op een racket slaat, probeer je door de kamer te bewegen terwijl je hem vasthoudt. De muur zal je helpen om in de vroege stadia te leren tennissen en geleidelijk de afstand tussen jullie te verkleinen. Dergelijke oefeningen zullen je helpen om je hand te krijgen en de basis van het spel onder de knie te krijgen.
Stap 3
Correcte beweging tijdens het spel is niet minder belangrijk dan de aanvallen zelf, aangezien de vijand de hele tijd probeert toe te slaan op de plaats waar jij niet bent. En omdat je in één positie zit, is het simpelweg onrealistisch om de bal bij te houden vanwege de hoge snelheid. Daarom moet je constant in beweging zijn of er klaar voor zijn. Dit kan worden bereikt door de knieën licht te buigen en het lichaam naar voren te kantelen, evenals door heen en weer te zwaaien en te stappen.
Stap 4
Om te leren trimmen, moet je het racket van boven naar beneden leiden tijdens contact met de bal. Daarna gaat de bal omhoog, hoe meer je hem draait, hoe verder hij wegvliegt. De undercut is een verdedigende slag die vrij moeilijk aan te vallen is. De kracht van de impact hangt vooral af van de tegemoetkomende snelheid van de bal en de afstand waarop je hem ontvangt.
Stap 5
Om beweging en slaan te verbeteren, stel jezelf de taken in die je in elke sessie wilt oplossen. Zo kunt u uw activiteiten gerichter en efficiënter organiseren. Om de techniek van het spel onder de knie te krijgen, voer je rechte en diagonale slagen uit, acht en een driehoek.
Stap 6
Verbeter rollen en sneden op de tafel in verschillende combinaties en richtingen, beheers de feeds van links en rechts zonder rotatie. Leer imitaties van snijden, grip en jongleren met een bal, werk alle elementen van de trainingsmuur uit. Beheers de harde spin-cuts en versterk je slagtechniek met dagelijkse trainingen. Hiervoor heb je een partner nodig.
