Het zwembad is een openbare plaats waar veel mensen zwemmen, daarom moeten algemene regels worden gevolgd bij een bezoek. Door aan bepaalde eisen te voldoen, toont u niet alleen aan iedereen uw netheid en nauwkeurigheid, maar zorgt u ook voor uw eigen veiligheid.
Het is nodig
- - hoed;
- - badpak;
- - leistenen of strandslippers;
- - zeep of douchegel;
- - handdoek.
instructies:
Stap 1
Voordat u het zwembad bezoekt, moet u een medisch onderzoek ondergaan om anderen en uzelf te beschermen tegen mogelijke ziektes. Als er geen fulltime verpleegster in de instelling is, inspecteer dan onafhankelijk de hele huid, of er tekenen zijn van schimmel, korstmos, etterende wonden, enz. Bovendien is een bezoek aan het zwembad verboden voor de volgende ziekten: chronische ziekten in de acute fase, infectieziekten, aritmie, angina pectoris, tuberculose, epilepsie, hartaandoeningen, geslachtsziekten en enkele andere ziekten.
Stap 2
Eet minimaal 30-45 minuten voor de les. Houd er rekening mee dat eten of drinken niet is toegestaan in het zwembad. Drink nooit alcoholische dranken voor een bezoek.
Stap 3
Neem een douche en was jezelf grondig voordat je aan je sessie begint. Hiervoor kun je de meegebrachte douchegel of zeep gebruiken. Houd er rekening mee dat het in veel zwembaden verboden is om schoonmaakmiddelen in glaswerk mee te nemen. Bovendien hoef je geen crèmes en sterke parfumaroma's te gebruiken.
Stap 4
Trek je muts en zwembroek aan. Als je je hoofd kaal scheert of je zwembad geen erg strikte regels heeft, mag je misschien zonder pet zwemmen, vraag dit na bij de instructeur. Slippers of strandslippers moeten aan uw voeten worden gedragen.
Stap 5
Vertel de instructeur of je kunt zwemmen. Ga alleen op zijn bevel het water in en uit. Probeer je te gedragen in het zwembad - vervuil het water niet, ren niet, spring niet vanaf de zijkant in het water. Zelfs als je goed bent in duiken, blijf dan niet lang onder water.
Stap 6
Zwem alleen langs de paden, zoveel mogelijk rechts aanhouden. Als een snellere zwemmer volgt, geef hem dan een kans om jezelf in te halen. In de regel trainen snellere zwemmers op de middelste banen, dus als je jezelf niet als een atleet beschouwt, blijf dan gewoon op de buitenste banen.
Stap 7
Als je koude rillingen voelt, ga dan uit het water en wrijf jezelf in met een droge handdoek. In geval van stuiptrekkingen, zorg ervoor dat u hulp inroept.
Stap 8
Na het einde van de lessen en het bevel van de instructeur verlaat u het zwembad, zet u de sportuitrusting op zijn plaats en neemt u een douche.
