Het figuur en de gezondheid van een persoon worden gunstig beïnvloed door een verscheidenheid aan fysieke activiteiten. Tegelijkertijd is het helemaal niet nodig om urenlang in sportscholen te verdwijnen om een uitstekend resultaat te behalen. Zwemmen in het zwembad zal uw welzijn aanzienlijk verbeteren en u helpen van veel problemen met uw figuur en gezondheid af te komen.
De voordelen van zwemmen
Zwemmen in een zwembad is moeilijk te vergelijken met zwemmen in open zee. Houd er rekening mee dat in het laatste geval, vanwege de hoge zoutconcentratie in het water, de belasting van de spieren aanzienlijk wordt verminderd. Zo kan een persoon zonder veel moeite het hoofd boven water houden.
Zwemmen is een uitstekende preventie van osteochondrose en verschillende andere ziekten. Door in het water te duiken, gebruikt het menselijk lichaam alle spieren van het lichaam maximaal. In dit geval wordt de belasting van de botten en gewrichten gelijkmatig verdeeld.
Regelmatig zwemmen, als een van de meest effectieve vormen van cardiotraining, verhoogt op natuurlijke wijze de longcapaciteit. Dit heeft een positief effect op de functies van het ademhalingssysteem. Bovendien draagt zwemmen bij aan het veilig afvallen van extra kilo's, verstevigt het de spieren, maakt het de spieren elastischer en helpt het het immuunsysteem te versterken.
Dergelijke fysieke activiteit is uitstekend voor diegenen die ernaar streven om te sporten, maar om medische redenen (hartproblemen, hoge obesitas, kromming van de wervelkolom) niet in staat zijn om veel oefeningen uit te voeren.
De voordelen van zwemmen in de kindertijd, tijdens de vorming van het bewegingsapparaat en het lichaam als geheel, zijn zeer groot. Deze sport verhoogt als geen ander de mogelijkheden van het ademhalingssysteem en ontwikkelt absoluut alle spieren. Kinderen genieten van een bezoek aan het zwembad en combineren positieve emoties en gezondheidsvoordelen.
Zwemmen is ook een geweldige remedie tegen depressie en stress. Deze oefeningen kalmeren het zenuwstelsel perfect en vullen het lichaam met positieve energie. Een of twee sessies per week is voldoende om de voordelen van deze sport ten volle te waarderen.
Zwemmen schade
Het is moeilijk om zwemmen een volledig veilige sport te noemen, ondanks een aantal positieve eigenschappen. Het grootste nadeel van zwemmen in het zwembad is de kwaliteit van het water. Ze maken het schoon in openbare instellingen van een vergelijkbaar type met chloor. Dit heeft niet de beste invloed op de conditie van de nagels, het haar en de huid van de zwemmer. Bovendien kan een persoon na het zwemmen in het zwembad een allergische reactie krijgen.
Ook slechte hygiënische omstandigheden kunnen een rol spelen. De schade van zwemmen in het zwembad kan zich ook manifesteren in de vorm van wratten, nagelschimmel, in uitzonderlijke gevallen - korstmossen en schurft. Om dergelijke problemen te voorkomen na het zwemmen in het zwembad, moet u zich grondig wassen onder de douche met een antibacteriële gel of zeep.
