Alle vrouwen willen een slank en fit figuur hebben, maar niet elke dame kan naar een sportclub. Een alternatief voor groepsactiviteiten in de club kan een thuistraining zijn met video's van internet.
Dus allereerst moet u beslissen hoeveel tijd u kunt besteden aan thuistrainingen. Feit is dat video-tutorials totaal anders zijn in de tijd. Er zijn ook trainingen van 20 minuten en er zijn ook lessen van een uur. Ik zou willen beginnen met korte lessen, omdat thuistrainingen in de meeste gevallen jonge moeders of zeer drukke dames aantrekken die gewoon fysiek geen tijd hebben om naar clubs te gaan.
Een van de meest effectieve, maar tegelijkertijd niet langdurige, kan training met Gillian Michaels worden genoemd. Deze uitstekende trainer heeft veel trainingsvideo's, maar het is de moeite waard om te beginnen met een sessie genaamd "Slim figuur in 30 dagen", de training duurt 30 minuten. In deze korte tijd is het mogelijk om alle spieren te trainen. Het is de moeite waard om te zeggen dat alle video's zijn verdeeld in 3 niveaus, die elk 10 dagen moeten worden gedaan. Het effect na een maand lessen zal uitstekend zijn, het belangrijkste is om niet lui te zijn en het elke dag te doen. Degenen die van trainer Gillian houden, kunnen aandacht besteden aan haar andere trainingen, bijvoorbeeld "Platte buik in 6 weken", maar deze sessies zullen langer duren.
Wandelen met Leslie Sanson heeft een groot aantal positieve recensies over afvallen. Deze trainer heeft ook meerdere videolessen, maar het is aan te raden om vanaf 1 mijl te starten. De les duurt 21 minuten, is levendig en intens, alle spieren werken. Deze video kan worden aanbevolen voor diegenen die niet in de beste fysieke conditie zijn en alleen betrokken raken bij het trainingsproces.
Voor meisjes die van dansen houden en mooi en plastisch willen leren bewegen, raden we de video met Carmen Electra aan. Er zijn verschillende lessen, deze duren ongeveer 30 minuten. Heel interessant.
Een ander zeer interessant meisje dat adembenemende trainingen geeft, is Claudia Schiffer. Ze heeft verschillende video's over verschillende delen van het lichaam. Trainingen zijn onderverdeeld in warming-up, hoofdgedeelte en stretching, na verloop van tijd duren ze 30-40 minuten. Het tempo van deze activiteiten is matig en het effect is uitstekend.
Natuurlijk staan niet alle beschikbare videotutorials hierboven vermeld. En het is niet mogelijk om alles op te sommen, er verschijnen te veel nieuwe producten. Maar in ieder geval worden hier de meest interessante en effectieve beschreven. Begin met een, en dan kun je begrijpen wat je leuker vindt.
