Tegenwoordig begeleidt muziek mensen overal. Hij hoort het in het openbaar vervoer, in winkelcentra, in cafés tijdens de lunch en heel vaak in zijn eigen koptelefoon. Sporten, zoals gewichtheffen, gaat bovendien het beste met muziek. Opruiende en verkwikkende muziek zal u helpen uw resultaten te verbeteren.
De invloed van muziek op training
Wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd en ontdekten dat atleten die sporten op energieke muziek betere resultaten behalen dan degenen die rustige deuntjes kiezen voor hun training. De slechtste resultaten werden behaald door de groep die oefende met droevige, droevige muziek.
Positieve en verkwikkende muziek beïnvloedt het menselijk lichaam op een speciale manier en activeert zowel denkende als verborgen energiereserves. Wie herinnert zich niet hoe je wilt dansen als je een echt opruiend nummer hoort? Ritme is een heel belangrijk moment in de muziek, hij is het die bepaalt hoeveel effect de gekozen begeleiding zal hebben op je training.
Maar het verkeerde ritme van de muziek zal je resultaat verslechteren. Je wilt instinctief dit ritme volgen, maar als het te snel of te langzaam is, moet je je aanpassen en extra moeite doen om te voorkomen dat je de beat raakt. Soms raak je nog steeds in de war, soms breek je hierdoor zelfs de techniek van het doen van de oefeningen. Muziek die te snel is, verhoogt ook de hartslag, die de toegestane limieten kan overschrijden.
Het is experimenteel aangetoond dat goed gekozen muziek de motivatie verhoogt, wat vooral belangrijk is als je aan het swingen bent. Soms moeten oefeningen met geweld worden uitgevoerd, waardoor de gebruikelijke normen voor je lichaam worden uitgebreid, en muziek hier helpt veel om samen te komen.
Daarom moet de muziek voor uw trainingen zeer zorgvuldig worden gekozen. Radio moet worden vermeden, waar het ritme van de liedjes voortdurend verandert. Als je het maximale uit je training wilt halen, wees dan niet lui om een afspeellijst samen te stellen met nummers die ideaal zijn qua ritme en stemming. Het kan verschillende stijlen bevatten, het belangrijkste is dat deze muziek een positief effect heeft op de training. Lever je playlist in bij de club waar je oefent. Als ze meestal de radio aanzetten, zal de coach waarschijnlijk niet weigeren om speciaal geselecteerde muziek te proberen.
Voorbeelden van muziekstijlen en artiesten
Onder de muziekstijlen die opvallen door hun ritmische composities, kan men vooral rock, metal, donkere electro, dubstep benadrukken. Rock en metal - dit zijn de nummers die meestal deel uitmaken van een bodybuilder-afspeellijst. Zware en energieke composities werken het beste.
Hedendaagse elektronische muziek kan ook behoorlijk "zwaar" aanvoelen. Dubstep of dark electro zijn bijvoorbeeld precies de stijlen die geweldig zijn voor in de sportschool.
Een van de meest populaire artiesten zijn Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols en anderen.
