Metabolisme is niet alleen belangrijk voor atleten. Als uw stofwisseling intensief is, kunt u op een laag gewicht blijven en goed eten. Maar uitzoeken hoe u uw metabolisme kunt verbeteren, zal niet zonder moeite werken.
Noodzakelijk
- Sportkleding.
- Dubbele boiler.
- Tijdschakelaar.
instructies:
Stap 1
Lichaamsbeweging is een must om je stofwisseling te verbeteren. Je kunt vaak dunne mensen ontmoeten die beweren niet te sporten, maar niet dik worden. Misschien hebben ze een of andere ziekte ontwikkeld, of misschien hebben ze geluk met de juiste stofwisseling, of stofwisseling. Om het te veranderen, moet je cardio-belastingen kiezen. Oefen intensief, vergeet regelmatig joggen niet. Vind de juiste aerobicstraining.
Stap 2
Maaltijden moeten fractioneel zijn. Verwijder voedsel dat u gewend bent. Verdeel maaltijden - er moeten er minstens 5 per dag zijn. Voeg geen zout en suiker toe en bezuinig op koffie. Het is misschien geen gezond (plantaardig) dieet voor jou, maar een voedzaam dieet. In het laatste geval moet u de kookmethode wijzigen. Als je al eerder vlees hebt gebakken, vervang het dan door gestoomd vlees.
Stap 3
Zoek een manier om vaker buiten te zijn. Speel beschikbare sporten. Een kleine cardiotraining op de oever van de rivier in de vroege ochtend zal helpen om het zuurstoftekort aan te vullen, wat helpt om de stofwisseling te verbeteren.
