Een gezonde levensstijl geeft ons een positieve houding, gezondheid en natuurlijk schoonheid van het lichaam. Sport biedt een breed scala aan methoden. Het springtouw is een goede hulp om het gewenste doel te bereiken.
Maak van het touw je beste vriend en ze zal je niet teleurstellen. Het zal helpen overtollige calorieën te verbranden, het cardiovasculaire systeem te versterken, cellulitis weg te spoelen, uithoudingsvermogen te ontwikkelen en een koninklijke houding te verwerven. Immers, zelfs professionele zwaargewicht boksers schrikken niet terug voor touwtjes springen en gebruiken het in hun trainingen om reactiesnelheid en coördinatie van bewegingen te ontwikkelen. Het springtouw is een mini-trainer, maar met een hoog rendement.
De bijzondere waarde van touwtjespringen is dat bij het trainingsproces, naast de benen, ook de spieren van de armen en schoudergordel actief worden betrokken. Veel "oudere" vrouwen zullen blij zijn met de hulp van dit wondertouw om de slappe triceps van de schouder te verminderen en de spieren van de armen op orde te brengen.
Je kunt op elk moment beginnen met oefenen, ongeacht het seizoen of het tijdstip van de dag - je hoeft alleen maar van de bank af te komen. De les is boeiend en spannend: je kunt zowel op twee als op één been springen; draai het touw heen en weer; scroll het twee keer in één sprong. Het hangt allemaal af van de verbeeldingskracht van een beginnende jager voor een slank en gezond lichaam. Maar om harmonie en gratie te bereiken, moet je het systematisch doen.
Zoals elke lange reis begint met één stap, begint een vriendschap met een touw met een paar sprongen. Ideaal - als je een half uur continu kunt springen, en dan verdwijnen 350 kilocalorieën vanzelf. Kies een aantrekkelijk springtouw voor vriendinnen: helder, met een ingebouwde sprong- of calorieteller, passend bij je lengte.
Bij het springen moet u zich verzekeren: de borst moet in een vaste positie staan en geen hersenschudding ervaren. Bij een grote maat van dit aantrekkelijke deel van het vrouwelijk lichaam is het naast een beha noodzakelijk om een elastische top te gebruiken. Springen moet zo zacht en licht mogelijk zijn, landen mag alleen op de tenen gebeuren en de hielen mogen nooit de grond raken.
Fysiologen erkennen dat touwtjespringen praktisch hetzelfde is als hardlopen: hetzelfde effect van het verrijken van het bloed met zuurstof, het verbranden van calorieën en het trainen van spieren. Psychologen hebben een positief emotioneel effect opgemerkt. Bij het starten van lessen moet je erop voorbereid zijn dat het lichaam de eerste drie minuten in anaërobe modus (zuurstoftekort) moet werken en een toestand zal ontstaan, zoals bij het rennen op maximale snelheid.
Zelfs als je het wereldrecord (162 sprongen in 30 seconden) niet haalt, zul je zeker afkomen van de "oranje" cellulitishuid op de dijen en billen, die inherent is aan veel vrouwen.
