CrossFit is een van de snelst groeiende gebieden in de sport. Natuurlijk is CrossFit behoorlijk effectief in termen van afvallen, het transformeren van het lichaam en het vergroten van het uithoudingsvermogen van het lichaam. Maar het heeft ook zijn nadelen.
Elke sport heeft zijn eigen specialisatie. Bij bodybuilding trainen atleten bijvoorbeeld krachtprestaties, waarbij ze hun kracht lange tijd laten zien met minimale rust, nadering na nadering. Bij powerlifting is het belangrijk om te bankdrukken met het maximale gewicht voor één rep. Dat wil zeggen, elke sport heeft zijn eigen unieke specialisatie, hoe smaller deze is, hoe groter de concentratie erop en bijgevolg, met voldoende inspanningen, hoe groter het resultaat.
Als het om CrossFit gaat, is er geen specifieke specialisatie. Dit heeft zijn voor- en nadelen.
Door het ontbreken van een duidelijke focus is er geen specifiek doel voor deze sport, waardoor het resultaat gemiddeld zal zijn. Omdat crossfit-oefeningen gericht zijn op zowel krachttraining als uithoudingsvermogen en flexibiliteit, is het moeilijk om op meerdere gebieden en op meerdere indicatoren tegelijk hoge resultaten te behalen.
Het voordeel van CrossFit is de veelzijdigheid. Veelzijdigheid komt vaker voor in het echte leven, crossfit zorgt voor aanpassing aan reële omstandigheden en levenssituaties, wat niet gezegd kan worden van andere sporten die een specifieke focus hebben.
Dankzij high-interval training is CrossFit goed in het verbranden van onderhuids vet en is het goed in het trainen van het uithoudingsvermogen. Crossfit training vereist veel standvastigheid en motivatie. Voor sommige mensen kan een dergelijke training gecontra-indiceerd zijn, dus het is beter om van tevoren een arts of trainer te raadplegen.
CrossFit is een geweldige kans om iets nieuws te proberen. Alle goede dingen bevinden zich achter onze comfortzone, CrossFit stelt ons in staat om verder te gaan dan deze zone en iets meer te vinden.
