Vrijwel elke sport kan persoonlijk worden beoefend, dat wil zeggen één-op-één met een coach. De enige uitzondering zijn teamspellen, zoals voetbal of volleybal.
Individuele training is geschikt voor diegenen die niet de mogelijkheid hebben om met een groep te trainen. Bijvoorbeeld jonge moeders of workaholics die laat werken. Ook wordt personal training gekozen door diegenen die maximale resultaten willen behalen bij het werken aan hun lichaam.
De voordelen van individuele training zijn dus:
1. De instructeur besteedt alle aandacht alleen aan jou. Dat betekent honderd procent betrokkenheid bij het werk, maar je kunt er ook niet aan ontkomen. De instructeur controleert al je acties, kan enkele nuances en geheimen delen die meestal niet genoeg tijd hebben in het proces van groepstraining.
2. Leuke bonussen. Meestal wordt individuele training geleverd met een voedingsplan, vooral als het gaat om gewichtsverlies en lichaamsvormende trainingen.
3. Individuele benadering. Als je naar een persoonlijke training komt, bijvoorbeeld in acrobatiek, zal de coach je niet dwingen om de eerste dag salto's te maken. Na het voltooien van een reeks eenvoudige oefeningen, zal hij vertrouwd raken met de mogelijkheden van uw lichaam en precies die taken geven die u kunt voltooien. Een competente coach staat niet toe dat je teleurgesteld bent in jezelf, integendeel, hij zal zelfs de kleinste successen aanmoedigen, waardoor de motivatie wordt aangewakkerd.
4. Flexibele uren. De coach is ook een mens, het is heel goed mogelijk om het met hem eens te zijn over de overdracht van lessen, of hem te waarschuwen als je te laat bent. Sommige instructeurs gaan naar huis, wat slechts een redding zal zijn voor degenen die lange tijd niet kunnen vertrekken, of die gewoon lui zijn.
Laten we verder gaan met de nadelen:
1. Kosten. Meestal is individuele training duurder dan groepstraining, omdat een coach veel meer energie en moeite aan één persoon besteedt dan aan het werken met een groep. Als je het persoonlijk wilt doen, wees dan bereid om te betalen.
2. Het is leuker om in een bedrijf te werken. Er is steun van vrienden, een competitieve geest en gewoon een meer ontspannen sfeer. De meeste mensen geven toe dat trainen in een groep gemakkelijker voor hen is, en in veel opzichten effectiever, maar dit is ieders persoonlijke mening. Niemand weet wat goed voor je is.
Samenvattend kun je advies geven: combineer individuele en groepslessen voor een maximaal effect. Zo combineert u de voordelen van beide soorten activiteiten en door hier thuis individuele trainingen toe te voegen, zult u veel sneller uw doel bereiken.
