Een slank figuur is het doel van honderdduizenden vrouwen, om te bereiken waarvoor elke vrouw een individuele set van middelen gebruikt. Wat is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen?
Noodzakelijk
- - hoepel;
- - lichaamsbeweging.
instructies:
Stap 1
Omdat ze een slank figuur willen hebben, proberen veel vrouwen af te vallen. Ze realiseren zich niet dat een dun lichaam nog geen standaard van schoonheid is. Zelfs als het je is gelukt om extra kilo's kwijt te raken, zullen problemen in de rijbroekzone, cellulitis en een slappe huid je humeur verpesten. Daarom, als je wilt dat je lichaam echt aantrekkelijk en sexy is, moet je het proces van lichaamsvorming op een alomvattende manier benaderen. Let naast gewichtsverlies op de ontwikkeling van verschillende spiergroepen, toon de huid om verslapping en rimpels te voorkomen, behoud een vitale balans van vitamines en mineralen in het lichaam.
Stap 2
Als je begint af te vallen door middel van strikte diëten, zul je hoogstwaarschijnlijk bereiken wat je wilt. De weegschaal zal het felbegeerde cijfer laten zien, bijvoorbeeld 65 kg in plaats van 72, maar veel vreugde zul je niet ervaren. Het feit is dat als je gewicht verliest, extra kilo's er ongelijkmatig af gaan. Afhankelijk van het type figuur verliest een bepaald lichaamsdeel eerst gewicht, bijvoorbeeld de borstkas, terwijl de taille en heupen slechts enkele centimeters aan volume verliezen. Om te genieten van de resultaten van gewichtsverlies, moet je een echte beeldhouwer van je lichaam worden.
Stap 3
Veel vrouwen hebben niet de mogelijkheid om wekelijks naar de sportschool te gaan. Als jij een van hen bent, zal een hoepel je te hulp komen. Dit item is onmisbaar voor bodyshaping. Koop een plastic hoepel die van binnen leeg is. Maak het los bij de verbinding en vul het met kleine ijzeren voorwerpen (moeren, bouten, enz.). Vanwege dit zelfgemaakte verzwaringsmiddel zal het niet gemakkelijk zijn om de borduurring te draaien, maar de resultaten zullen u al in de beginfase verrassen. De initiële trainingstijd met zo'n hoepel is 5 minuten. Verleng de duur van de sessie met 1 tot 2 minuten per keer.
Stap 4
Als je het moeilijk vindt om jezelf tot lichaamsbeweging te dwingen, gebruik dan een klein trucje. Speel de meest energieke en groovy muziek die je kunt vinden. En je lichaam zal uit zichzelf willen bewegen.
Stap 5
Gebruik de hoepel om ook je heupen te vormen. Toegegeven, deze sportuitrusting alleen is niet genoeg. Kies daarnaast een paar eenvoudige beenoefeningen (squats, touwtjespringen, joggen, etc.) die je dagelijks gaat doen. Alleen systematische sportactiviteiten geven immers resultaat.
