Helaas is het niet altijd mogelijk om middelen uit het gezinsbudget toe te wijzen om naar de sportschool of fitness te gaan. Maar ondanks dat wil ik in topvorm blijven. Degenen voor wie een dieet alleen niet genoeg is, beginnen serieus na te denken over huiswerk.
Om te beslissen of u thuis wilt sporten, moet u eerst de voor- en nadelen afwegen. Laten we beginnen met de nadelen van dergelijke activiteiten.
Ten eerste staat er geen coach naast je, een professional die je vertelt wat je fout doet of waardevol advies geeft. Thuis kun je gemakkelijk geblesseerd raken door je eigen onwetendheid, of je kunt een oefening verkeerd uitvoeren, waardoor het geen effect heeft.
Ten tweede is het soms moeilijk om vrije ruimte te vinden voor trainingen. In sommige programma's moet je actief springen en bewegen. En hoe kun je vrij bewegen in een kleine kamer "een paar meter bij een paar meter"?
Ten derde de beruchte motivatie, die vaak ontbreekt. Stel je voor dat je, moe na een dag hard werken, naar huis terugkeert. En daar wachten al een toegewijde koelkast, een verleidelijke computer en een favoriete bank op je. Niet iedereen heeft de wilskracht om een trainingsschijf op te zetten en hard te werken.
Maar vergeet de gouden woorden "er zou een verlangen zijn …" niet. Als je echt moet sporten, dan zal dat zeker lukken.
De voordelen zijn niet minder duidelijk: het is niet nodig om halsoverkop naar de sportschool te rennen of na het werk te trainen en voor elke les zuurverdiend geld uit te geven. Ik kwam thuis, heb een uur gesport - en dat is alles, ik ben vrij.
Nu vind je in online winkels (en ook in gewone winkels) gewoon een zee van uitgegoten programma's om thuis te oefenen. Yoga? Maak je keuze natuurlijk. Aerobics? Hier is een selectie van tientallen geweldige video's. Latijns-Amerikaanse dansen? En dit kan zonder veel moeite worden gevonden.
En ook zelfstudie is een reden voor trots: je maakt tijd vrij tussen werk en huishoudelijke taken, en besteedt die niet aan op de bank liggen, maar aan zelfverbetering.
Denk aan het grote belang van warming-up en cooling-down, luister naar je gevoel tijdens de les. Overweldig jezelf niet, werk niet door pijn en tranen, maar je hoeft ook geen medelijden met jezelf te hebben.
En waarschijnlijk is het belangrijkste dat u het programma vindt dat in alle opzichten bij u past, van plezier tot resultaat. Durf, kijk, probeer.
