Modern voetbal is niet denkbaar zonder technische en snelle spelers. Dribbelen is een onderdeel van het arsenaal waar je bij elke training hard aan moet werken. Er is een bepaald schema om de vaardigheden van het omtrekken van de spelers van de tegenstander te verbeteren.
Het is nodig
- - bal;
- - laarzen;
- - voetbalveld;
- - kegels.
instructies:
Stap 1
Bind je laarzen stevig vast. Zorg ervoor dat het been stevig vastzit, maar niet te strak. Dit moment is essentieel voor balcontrole, omdat losse voeten in de schoenplaatjes je snelheid verminderen tijdens het dribbelen. Houd dit aspect altijd in gedachten.
Stap 2
Dribbel de bal elke ¼ en ½ stap. Focus altijd op een nauwe balcontrole. Dit is de belangrijkste eigenschap van een dribbelaar, aangezien het geen zin heeft om aan snelheid te werken als er geen duidelijke balcontrole is. Ga naar sneller werken (slag) zodra je de beweging elke halve stap goed kunt beheersen.
Stap 3
Gebruik kegels bij je dribbeltraining. Schik ze op het veld zodat je een rechte gang van driehoeken krijgt. Beweeg de bal rond elke kegel, zoals een skiër die bergafwaarts slalomt en de ruimte tussen de obstakels probeert te raken. Begin met elke halve stap te dribbelen om vertrouwen te hebben in je techniek. Pas daarna de snelheid verhogen. Zet de kegels dan wat dichter bij elkaar zodat je er moeilijker omheen kunt strijken.
Stap 4
Maak het jezelf moeilijk. Maak nu een gang van rechthoeken. Het moet ongeveer 10 meter breed en 30 meter lang zijn. Begin door de gang te bewegen, dribbel elke kwart stap en versnel elke 6-7 meter. Kom dribbelend terug in hetzelfde ritme. De oefening om van langzaam naar gemiddeld tempo naar hoog tempo te gaan, is van cruciaal belang om je dribbelsnelheid te verhogen.
Stap 5
Pas de verworven vaardigheden toe in echte spelsituaties. Houd er rekening mee dat het comfortabel genoeg is om de bypass-bewegingen te maken tijdens je training. Terwijl je in een officiële wedstrijd geen ruimte hebt voor fouten. Handel volgens het principe: beter, eenvoudiger, maar betrouwbaarder. Het is handiger om een simpele zet te doen, maar de tegenstander te verslaan en de bal te houden, dan hem te verliezen.
