Voetbal is een veelzijdig spel waarbij je veel vaardigheden tegelijk moet beheersen. Het is niet genoeg om snel te rennen en de bal hard te raken om een goede voetballer te worden. Het is belangrijk om de bal correct te hanteren, deze te kunnen ontvangen en hanteren, nauwkeurig te passen, dat wil zeggen een goede techniek te hebben.
instructies:
Stap 1
Er zijn een aantal oefeningen die uw balbehandelingstechniek aanzienlijk kunnen verbeteren. Dit zijn "jagen", bal rennen en hindernisbaan, "vierkant" en "luifel".
Stap 2
Coining is een oefening waarbij je de bal zo vaak mogelijk moet raken, zonder hem op de grond te laten vallen. Deze oefening moet een kwartier per dag worden gegeven, en bij voorkeur alle dertig. Bij het achtervolgen van de bal, sta niet stil, probeer je linker- en rechterbeen af te wisselen, gebruik je knieën.
Stap 3
Lopen met de bal helpt ook om je techniek te verbeteren: je leert de bal in beweging te beheersen en hem tijdens het rennen niet ver van je af te laten gaan. Probeer op deze manier minimaal een kilometer per dag te rennen. Het is ook handig om het tempo van het hardlopen te veranderen, afwisselend accelereren en joggen. Als je eenmaal goed bent in het beheersen van de bal op hoge snelheid, neem dan schijnbewegingen en dribbels op in de oefening.
Stap 4
Iedere profvoetballer kent de hindernisbaan wel: er worden voorwerpen op het veld geplaatst die de voetballers van de tegenpartij symboliseren, die op de vlucht omcirkeld moeten worden.
Train uw slag in het begin met een lage snelheid en naarmate uw vaardigheid groeit, versnelt u steeds meer, waardoor de oefening moeilijker wordt.
Stap 5
Een vierkant is een oefening waarbij vier personen op gelijke afstand van elkaar staan. De essentie van het vierkant is dat de spelers, met één aanraking, de bal om de beurt naar elkaar doorgeven, in een poging om precies naar de voeten van een vriend te passen. Deze oefening helpt je bij het oefenen van de nauwkeurigheid van korte passen en het vangen van de bal.
Stap 6
Een andere oefening die voetballers gebruiken, is de baldakijn. De essentie is dat twee spelers op behoorlijke afstand van elkaar staan (bijvoorbeeld aan verschillende kanten van een voetbalveld) en te paard de bal naar elkaar doorgeven. De overkapping ontwikkelt zicht in het veld en verbetert de nauwkeurigheid bij lange doorgangen.
