Dribbelen in het voetbal verwijst naar het bezit en de beweging van de bal over het veld. Het gebruik van dribbelen wordt een echte kunst wanneer live tegenstanders voor de speler verschijnen. Wil je dit leren? Luister naar wat de professionals adviseren.
instructies:
Stap 1
Koop speciale trainingskegels in een sportwinkel (ze worden daar verkocht voor ongeveer 60 roebel). Plaats ze op dezelfde afstand van elkaar, neem een tussenpauze van 3 meter.
Stap 2
Gebruik het bewegingstraject slalom ("slang") om de blootgestelde kegels te omcirkelen. Wanneer je de laatste kegel bereikt, ga er omheen en blijf ook naar de eerste bewegen. Om de taak ingewikkelder te maken, plaatst u de kegels op een kleinere afstand van elkaar, of gebruikt u afwisselend verschillende openingen tussen de kegels.
Stap 3
Let op de techniek van je dribbel, zorg ervoor dat de bal niet te ver van je af stuitert. Houd het te allen tijde onder controle en raak de kegels niet met de bal of je voeten. Gebruik bedrieglijke schijnbewegingen en doe alsof elke kegel een levend persoon is, de verdediger van het andere team. Voer schijnbewegingen uit met zowel de buiten- als de binnenkant van de voet, evenals de wreef van de teen en zool.
Stap 4
Verhoog na verloop van tijd je snelheid tussen de kegels. Probeer je benen te ontspannen - op deze manier kun je de bal veel gemakkelijker controleren.
Stap 5
Dribbel in de open ruimte met de bal, verhoog snelheid en blijf in een hoog tempo rennen. Dribbel de bal met hoge snelheid zodat deze niet meer dan twee meter van je af stuitert. Raak de bal regelmatig aan en beweeg hem naar voren.
Stap 6
Verander nu je richting. Het hele veld staat tot uw beschikking - geef uzelf vrijheid. Doe zijwaarts scherp en oefen het stoppen en draaien met de bal. Om te draaien, doe je het volgende: tijdens het dribbelen, wanneer je de bal bereikt om hem met je voet los te wrikken, maak je een lichte sprong over de bal en stop je de bal tijdens het dribbelen met je loden voet. Stop na de landing abrupt en keer om. Beweeg nu in de tegenovergestelde richting en doe hetzelfde.
Stap 7
Oefen ook met mensen. Oefen met je vriend wie van jullie de bal langer onder controle kan houden.
