Trainen op een loopband zal u helpen gewicht te verliezen en de werking van het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Het kiezen van de juiste loopband is essentieel om uw training op de loopband aangenaam te maken.
instructies:
Stap 1
Loopbanden zijn onderverdeeld in mechanisch en elektrisch, maar beide bestaan uit dezelfde elementen: een roterende riem en leuningen. Bij gebruik van een mechanische baan wordt er geen elektrische energie verbruikt en is het gewicht veel lager door het ontbreken van een elektromotor. Het nadeel van "mechanica" is dat het canvas moet worden geduwd met de kracht van de eigen benen. Bovendien ondersteunt het mechanische track-bedieningspaneel alleen de eenvoudigste functies: hartslag, trainingstijd, afgelegde afstand en verbrande calorieën meten.
Stap 2
Een elektrische loopband wordt aangedreven door een elektromotor en er is geen inspanning nodig om de loopband voort te stuwen. Met het elektrische bedieningspaneel kunt u speciale programma's gebruiken of uw eigen programma's maken. Het belangrijkste onderdeel van een elektrische loopband is de motor.
Stap 3
Let bij het kiezen van een simulator allereerst op de kracht ervan. Vermogen 1,5 pk voldoende als uw gewicht niet hoger is dan 80 kilogram. Hoewel, hoe krachtiger de motor, hoe betrouwbaarder de baan.
Stap 4
Selecteer de lengte en breedte van de loopband, rekening houdend met de gegevens van alle gezinsleden die op de simulator gaan trainen. Het optimale canvas is 40 centimeter breed en 120-130 centimeter lang.
Stap 5
U moet weten dat de afmetingen van de simulator afhankelijk zijn van de grootte van het canvas. Dit is belangrijk voor degenen die in kleine appartementen wonen. Het canvas moet zacht en meerlagig zijn, dit zorgt voor een comfortabele werkomgeving en verhoogt de duurzaamheid.
Stap 6
De optimale snelheid van het web wordt beschouwd als 10 km / u en iets hoger.
Stap 7
Let bij het kiezen van een simulator op hoe de hellingshoek verandert. In meer geavanceerde modellen wordt deze functie niet handmatig uitgevoerd, maar automatisch.
