Skiën is een effectieve sportoefening en leuk tijdens het winterseizoen. Maar om van skiën te genieten, is het raadzaam om enkele basisregels onder de knie te krijgen, bijvoorbeeld hoe je een berg moet beklimmen.
Het is nodig
- - skiën;
- - skiwax.
instructies:
Stap 1
Koop of huur geschikte sportuitrusting. Voor bergopwaarts skiën zijn langlaufski's het beste. U kunt een speciaal model kiezen dat het meest geschikt is om te skaten. Meestal zijn dergelijke ski's tien tot twintig centimeter korter dan normaal. Kies ook een zalf die geschikt is voor het weer. Dit is belangrijk bij het oversteken van vlakke gebieden, maar het ontbreken van een geschikte zalf is vooral merkbaar bij het bergopwaarts gaan.
Stap 2
Leer schaatsen. Het is het beste om te trainen op een vlak gebied met een dichte ondergrond, bijvoorbeeld op een brede baan. Hiervoor is een smal spoor niet geschikt. Deze bewegingsmethode verschilt doordat de ski's zelf niet evenwijdig aan elkaar zijn, maar hun achterkant onder een hoek kruisen. In dit geval wordt het gewicht afwisselend op het ene of het andere been overgebracht. Sticks moeten ook actief worden gebruikt om de snelheid te verhogen.
Stap 3
Probeer een kleine heuvel te beklimmen met je schaatsvaardigheden. Als je in de vorige fase van de baan voldoende hebt versneld, kun je doorgaan op de hierboven aangegeven manier. Zo niet, ga dan naar boven en herschik de ski's in een hoek zoals in een schaatsbaan. In dit geval glijdt u niet terug, omdat de rand van de ski die u opnieuw rangschikt tegen de ski aanligt op het steunbeen.
Stap 4
Als je niet in staat bent om te klimmen zoals hierboven beschreven, draai dan zijwaarts en herpositioneer je ski's alsof je op een oneffen terrein klimt met richels, zoals een trap. Zo ben je ook beschermd tegen terugrollen. Deze methode duurt langer dan skaten en is geschikt voor degenen die net zijn begonnen met skiën.
