Sport helpt een persoon zich te ontwikkelen, zijn spieren te versterken en te groeien. Het is algemeen aanvaard dat niet alle vormen van lichamelijke activiteit geschikt zijn voor een kind. Gewichtheffen, is het slecht of goed voor een groeiend lichaam?
Bij het kiezen van een sportrichting voor hun kind, proberen ouders van tevoren te weten te komen over de positieve en negatieve aspecten van deze soort. Degenen die de baby naar de gewichthefafdeling of naar powerlifting willen sturen, vragen zich af of fysieke activiteit de groei van het kind zal beïnvloeden?
Maken halteroefeningen een persoon korter?
Het valt op dat meisjes tot 19 jaar oud kunnen worden, jongens tot 22 jaar. De actieve groeifase bij adolescenten begint:
• Voor meisjes - van 11 tot 13
• Voor jongens - van 13 tot 16 jaar.
Tijdens deze periode kan een kind 7-10 cm per jaar toevoegen, daarom willen ouders ze niet aan de gewichtheffensectie geven, om dit proces niet te vertragen.
Er is een mening dat actieve oefeningen en zware lasten een kwetsbaar lichaam zullen schaden. Groeihormonen worden verspild aan het verkrijgen van spiermassa, energie en voedingsstoffen worden in de verkeerde richting omgeleid. Het groeiende lichaam zal de belasting niet aankunnen, wat de vorming van het lichaam van het kind en het werk van zijn interne organen en systemen negatief zal beïnvloeden.
Onderzoek heeft uitgewezen dat dit niet het geval is. Afhankelijk van de juiste voeding, alle normen voor het uitvoeren van oefeningen en nauwkeurige berekening van belastingen, zal gewichtheffen de gezondheid niet schaden. Oefening daarentegen helpt zowel botten als spieren te versterken.
Als je de lengte van een persoon meet voor en na het sporten met een halter, dan zal hij veranderen en zal de persoon met 3 cm "afnemen" Dit is een acceptabele norm.
De groei van een persoon verandert gedurende de dag. Zonder lading is het verschil tussen metingen 's ochtends en' s avonds 1 - 2 cm Als u zware tassen draagt of meubels trekt, kunt u een tijdje korter worden met 1, 5 cm of meer.
De veranderingen zullen worden geassocieerd met de verdichting van de tussenwervelwervels. Met de leeftijd begint elke persoon in lengte af te nemen. Op 60-jarige leeftijd wordt u 2-3 cm lager en op 80 - 5-7 cm, in tegenstelling tot 22 jaar.
Stroombelastingen hebben geen invloed op de lengte van een persoon person
Meestal beginnen ze in de secties die verband houden met zware fysieke activiteit, zoals powerlifting, gewichtheffen en bodybuilding, peuters te rekruteren op de leeftijd van 8-9 jaar. Het lichaam van het kind begint zich te vormen en fysieke activiteit helpt om de botstructuur en spieren goed te ontwikkelen. Er wordt aangenomen dat halteroefeningen deze processen vertragen. Naar verluidt drukt de halter op de schouders op de ruggengraat en hierdoor kan het kind niet groeien.
Een gewichthefcoach zal je vertellen dat dit een mythe is.
Een week wordt ongeveer 8 uur aan training besteed, de netto tijd besteed aan de halter op de schouders is slechts 30 minuten. Dit is 0,3% van de totale tijd, de resterende 99,7%, er drukt niets op de ruggengraat en het kind groeit.
Het is bewezen dat lichamelijke activiteit, waaronder oefeningen met een halter, de aanmaak van groeihormonen stimuleert. De meeste daarvan bij kinderen worden besteed aan de ontwikkeling en groei van het botskelet.
Afgaande op de lengte van beroemde gewichtheffers, moet er rekening mee worden gehouden dat gedrongen en korte mensen stabieler op hun voeten staan. Hierdoor wordt succes voornamelijk behaald door onvolgroeide getrouwen. Ze kunnen meer gewicht tillen en het langer vasthouden.
Aarzel daarom niet als u of uw kind aan gewichtheffen wil doen. Elke fysieke activiteit onder toezicht van een ervaren trainer kan geen kwaad.
