Veel artsen, atleten en coaches merken de negatieve impact van krachtsporten - bodybuilding, powerlifting, gewichtheffen, extreme kracht - op de lengte van een persoon. Zeker op de leeftijd van 14-18 jaar. Er is echter ook een alternatieve mening over deze score.
Wetenschappelijk standpunt
Het beoefenen van krachtsporten vertraagt de groei van een persoon en in sommige gevallen zorgt het ervoor dat deze afneemt. Het is om deze reden dat jongeren onder de 18 jaar niet worden aangeraden om met gewichten te trainen; de nadruk moet worden gelegd op oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.
De eerste reden voor het negatieve effect is dat eiwitten, aminozuren en andere voedingsstoffen die het lichaam binnenkomen, worden geconsumeerd om de spiermassa te vergroten en een skelet met brede botten te ontwikkelen, wat nodig is om een groot lichaamsgewicht te behouden. Met andere woorden, het lichaam van de atleet begint in de breedte te groeien in plaats van in de hoogte. Het probleem wordt nog verergerd door het feit dat veel bodybuilders ondervoed zijn en onvoldoende vitamines, sporenelementen en voedingsstoffen bevatten. Een eenvoudige verhoging van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel corrigeert dit tekort niet.
De tweede reden is de compressie van de wervels bij het doen van barbell squats, gewichtheffen en andere oefeningen. Het is deze factor die een afname van de natuurlijke groei van een persoon veroorzaakt. Een reeks zware squats of deadlifts vermindert bijvoorbeeld tijdelijk de hoogte met 1 tot 2 cm door de tussenwervelschijven samen te drukken. Om de negatieve impact van gewichten op de wervelkolom te voorkomen, raden artsen aan rekoefeningen voor de rug te doen, maar slechts enkelen doen dit. Bovendien vertragen en stoppen verschillende verwondingen en krommingen van de wervelkolom, gemanifesteerd met onjuiste trainingstechniek, het natuurlijke groeiproces.
De derde reden is dat anabole steroïden, die door veel atleten worden gebruikt, vaak hormonale verstoringen veroorzaken. Hoewel dit niet is bewezen, kan verstoring een negatieve invloed hebben op de groei van een atleet.
alternatieve mening
Aan de andere kant hebben mensen die van sport houden in de regel geen slechte gewoonten, leiden ze een gezonde levensstijl en houden ze hun dieet in de gaten. Al deze factoren hebben een zeer positief effect op de groei.
Sommige bodybuilders doen specifiek verschillende oefeningen om de groei te stimuleren. Deze oefeningen omvatten het strekken van de wervelkolom, joggen en zwemmen. Een belangrijke factor is het gebruik van een verhoogde hoeveelheid vitamines en mineralen.
Er zijn veel voorbeelden van beroemde bodybuilders die hun lengte hebben vergroot tijdens de jaren van intensieve training. En onder de bodybuilders met de naam zijn er ook lange vertegenwoordigers - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
