Als je besluit om yoga te gaan doen, maak je dan niet al te veel zorgen. Onthoud dat zelfs echte experts er niet altijd in slagen om de ademhaling nauwkeurig te herstellen of een pose correct uit te voeren. 5 tips om je twijfels bij het doen van yoga onder controle te houden.
instructies:
Stap 1
Maak je geen zorgen over het verkeerd doen van de poses. Je moet geen sprookjes verzinnen dat iedereen yoga in een paar minuten of uren onder de knie heeft. Yoga is een hele kunst die, net als wijsheid, in jaren komt. Het belangrijkste is om je te concentreren op het doen van de oefeningen en zorgvuldig je ademhaling in de gaten te houden.
Stap 2
Gebruik geen geweld. Forceer je lichaam niet in onmogelijke posities. Yoga moet niet geassocieerd worden met pijn, maar eerder geluk en ontspanning brengen. Probeer comfortabel te zijn met elke pose, zodat je blessures kunt voorkomen en stress kunt verlichten.
Stap 3
Verspil geen tijd, leer houdingen. Je moet niet stoppen met het doen van een nieuwe pose als je het niet kunt. Probeer het keer op keer over te nemen. Op een dag zul je tegen jezelf zeggen dat je perfect bent en dat je je volkomen vredig voelt terwijl je in deze positie zit.
Stap 4
Meld je aan voor een yogacursus. Als je denkt dat je niet genoeg tijd hebt of het te moeilijk is om sommige poses uit te voeren, meld je dan aan voor een cursus. Ze zijn in elke stad. Bekijk de advertenties van sportclubs op internet, lees de advertenties. Het kan zijn dat iemand die je kent yogalessen volgt. Sluit je bij hen aan en je kunt niet alleen je fysieke gegevens versterken, maar ook je relatie.
Stap 5
Wees open en succesvol. Vergeet niet om dagelijks voldoende water te consumeren en goed te eten. Het eten van de juiste voeding helpt je om fit te blijven en fysiek te ontwikkelen.
