Yoga is geen lichamelijke opvoeding, maar eerder een wereldbeeld, een middel om harmonie tussen ziel, lichaam, geest en geest te bereiken. Er zijn veel soorten yoga. Kies voor jezelf wat het beste bij je past qua gezondheid en temperament. Wees niet bang om nieuwe richtingen uit te proberen. Uiteindelijk vindt u uw praktijk. En om te beginnen - een klein educatief programma.
instructies:
Stap 1
Hatha Yoga Beoefen Hatha Yoga als je doel is om universele vrede, harmonie, acceptatie van jezelf en de wereld te bereiken. Deze vorm van yoga is klassiek te noemen. Het bevat statische houdingen, asana's, pranayama's (ademhalingsoefeningen), meditatieve oefeningen.
Stap 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga heeft als doel de slapende Kundalini-energie wakker te maken. Dit type yoga is meer geschikt voor gezonde mensen, omdat sommige asana's niet zo gemakkelijk uit te voeren zijn en het nog moeilijker is om in bepaalde houdingen te blijven gedurende de tijd die nodig is om het effect te bereiken.
Stap 3
Ashtanga Yoga Als je een fidget bent, een behendig persoon, dan is Ashtanga Yoga speciaal voor jou uitgevonden. Deze richting wordt gekenmerkt door een snelle verandering van houding, hoge fysieke activiteit, wat suggereert dat de beoefenaar in goede vorm is.
Stap 4
Iyengar Yoga Overweeg dit soort oefeningen als je niet erg actief bent. Iyengar yoga is asana's die langzaam en met nauwgezette precisie worden uitgevoerd. De houdingen zijn niet moeilijk en daarom is de oefening geschikt voor mensen met enige mate van fysieke fitheid.
Stap 5
Viniyoga Als je van de effecten van fysiek trauma af wilt komen, dan is Viniyoga wellicht de beste keuze. Hier wordt de juistheid van de houding opgeofferd voor comfortabele sensaties. Viniy Yoga is de meest zachte vorm van beoefening, gekenmerkt door het feit dat de beoefening zich aanpast aan de cursist, en niet omgekeerd.
